pas de publication .com

Bowl cake moelleux à la farine d'avoine goût cookies

Nutrition pour 1 portion

Calories
257
Kcal
Protéines
23
g
Lipides
7
g
Glucides
23
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 30g de farine d'avoine d'avoine aromatisée Cookies IO Genix
    113 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 2g de lipides
  • 130g de Skyr Danone
    74 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)

Réalisation

20
minutes
  1. Casser l'oeuf dans un bol.
  2. Puis ajouter le skyr et mélanger le tout.
  3. Terminer en ajoutant le reste des ingrédients, bien mélanger.
  4. Passer le tout 2min30 à 3 minutes au micro-ondes cela dépend de la puissance de ton micro-ondes.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  5. Tu n'as plus qu'à démouler et décorer des toppings de ton choix.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une belle assiette carrée de couleur blanche, on retrouve la recette à base de pommes de terre, bacon, oeuf poché et fromage râpé.
366
kcal
31
g
prot
40
min

Rostis de pommes de terre, bacon, oeuf poché & fromage

New
Le bowl cake protéiné est présenté sur une planche en bois et il est décoré de bananes et d'un nappage caramel sur le dessus.
279
kcal
27
g
prot
15
min

Bowl cake protéine façon Banoffee

New
Posé sur une assiette blanche se trouve un un large bol transparent contenant le mijotée de carottes, patate douce, potiron et fruits secs.
257
kcal
5
g
prot
40
min

Mijoté de carottes, patates douces, potiron et fruits secs

New
La recette de bowl cake salé betteraves, gorgonzola et guacamole est présentée dans un petit saladier de couleur bleu.
351
kcal
24
g
prot
20
min

Bowl cake salé betteraves, gorgonzola et guacamole

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement