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Bowl cake moelleux à la farine d'avoine goût cookies

Nutrition pour 1 portion

Calories
257
Kcal
Protéines
23
g
Lipides
7
g
Glucides
23
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 30g de farine d'avoine d'avoine aromatisée Cookies IO Genix
    113 kcal / 4g protéines / 18g glucides / 2g de lipides
  • 130g de Skyr Danone
    74 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)

Réalisation

20
minutes
  1. Casser l'oeuf dans un bol.
  2. Puis ajouter le skyr et mélanger le tout.
  3. Terminer en ajoutant le reste des ingrédients, bien mélanger.
  4. Passer le tout 2min30 à 3 minutes au micro-ondes cela dépend de la puissance de ton micro-ondes.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  5. Tu n'as plus qu'à démouler et décorer des toppings de ton choix.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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