Bowl cake façon pizza
Nutrition
Ingrédients
- 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 75g de Skyr Danone
43 kcal / 8g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 20g de mozarella light Galbani
32 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 30g de fromage râpé Bridelight
63 kcal / 9g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 15g de Ketchup allégé en sucres Heinz
10 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 1 tranche de blanc de dinde sans nitrite Herta (35g)
39 kcal / 8g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 30g de farine de patate douce Nu3 (ou autre farine)
108 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 1g lipides - 20g de champignons crus
4 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sel
- Épices mélange italien Ducros
Recette
- Dans un bol, mélanger la farine, le skyr, l'oeuf, la levure.
- Émincer le blanc de dinde et la champignons en petits morceaux. Ajouter à la préparation. Bien mélanger.
- Saler et ajouter les épices italiennes.
- Couper la mozarella en petits morceaux et insérer la mozarella au centre du bol.
- Cuire au micro-ondes pendant 3 minutes 30.
- Sortir du micro-ondes et démouler dans une assiette.
- Étaler le ketchup sur le dessus et parsemer de fromage râpé.
- Remettre au micro-ondes pendant 1 minute pour que le fromage soit fondu.