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Bowl cake poire amandine
Nutrition pour 1 portion
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Calories
305
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
7
g
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Glucides
30
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 blanc d'oeuf
17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de protéine à cuisiner NG Nutrition
37 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 15g de farine Francine T55 Bio
51 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 8g d'amandes en poudre Vahiné
48 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 5g d'amandes effilées Vahiné
31 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 120g de poires
64 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (selon tes goûts)
Réalisation
15
minutes
- Dans un bol, mélanger le blanc d’oeuf avec le Skyr, la poudre d’amandes, la farine, le sucralose, la levure et les protéines à cuisiner.
- Couper la poire en quartiers et enfoncer les morceaux de poire dedans puis faire cuire environ 3 minutes au micro ondes.
Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes - Sortir du micro-ondes et démouler et parsemer d’amandes effilées.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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