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Bowl cake poire amandine

Nutrition pour 1 portion

Calories
305
Kcal
Protéines
27
g
Lipides
7
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 blanc d'oeuf
    17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéine à cuisiner NG Nutrition
    37 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 15g de farine Francine T55 Bio
    51 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 8g d'amandes en poudre Vahiné
    48 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides
  • 5g d'amandes effilées Vahiné
    31 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 3g lipides
  • 120g de poires
    64 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • Sucralose (selon tes goûts)

Réalisation

15
minutes
  1. Dans un bol, mélanger le blanc d’oeuf avec le Skyr, la poudre d’amandes, la farine, le sucralose, la levure et les protéines à cuisiner.
  2. Couper la poire en quartiers et enfoncer les morceaux de poire dedans puis faire cuire environ 3 minutes au micro ondes.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  3. Sortir du micro-ondes et démouler et parsemer d’amandes effilées.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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