Bowl cake pomme et chocolat

Calories
298

kcal
Protéines
22

g
Glucides
28

g
Lipides
9

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 4g de cacao en poudre Vanhouten
    15 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 90g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
    42 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 30g de flocons d'avoine Bjorg
    109 kcal / 3g protéines / 17g glucides / 2g lipides
  • 15g whey chocolat MyProtein
    62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 5g de levure

Réalisation

15
minutes
  1. Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter la compote de pomme et mélanger.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  3. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  4. C'est prêt !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Un plat en grès accueille la recette de fromage blanc, coco et cacahuètes caramélisées. Les cacahuètes caramélisées constituent le topping.
229
kcal
21
g
prot
12
min

Fromage blanc, coco et cacahuètes caramélisées

New
Le Saint-marcellin rôti aux fraises est déposé au centre d'un bol alvéolé de couleur bleu.
223
kcal
14
g
prot
30
min

Saint-marcellin rôti aux fraises

New
Le mugcake cinnamon roll est présenté dans une belle assiette de couleur bleue alvéolée. Il ressemble à un marbré avec ses tons clairs et foncés.
168
kcal
10
g
prot
12
min

Mugcake cinnamon roll protéiné

New
Dans un large bol de couleur bleu, on retrouve le poulet, les champignons, le tout mélangé au skyr et au Boursin.
270
kcal
35
g
prot
25
min

Poulet, champignons et sauce au Boursin

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement