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Bowl cake protéiné aux Oréos

Nutrition pour 1 portion

Calories
347
Kcal
Protéines
22
g
Lipides
11
g
Glucides
35
g
Fibres
1
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 3 biscuits Oréo
    156 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 6g lipides / 1g fibres
  • 1 oeuf
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • 5g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • 10g de maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 pincée de sel
  • Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)

Réalisation

20
minutes
  1. Séparer la crème de la partie biscuits des Oréos. Laisser de côté cette crème.
  2. Émietter les biscuits.
  3. Puis les mélanger avec le skyr, la maïzena, les protéines en poudre, l’oeuf, le sucralose et le sel.
  4. Verser le mélange dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 2min30 à 3min à puissance maximale.
    Si tu n'as pas de micro-ondes, tu peux également le faire au four. Je te conseille une cuisson à 180° entre 10 à 12 minutes
  5. Puis laisser refroidir avant de démouler.
  6. Ajouter la crème des biscuits Oréo sur le bowl cake tiède avant de déguster.

Recette fitness pour femme sportive

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