Bowl cake protéiné & biscuits oréos

Calories
338
kcal
Protéines
22
g
Glucides
35
g
Lipides
11
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 3 biscuits Oréo
    156 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 6g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 5g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 10g de maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 pincée de sel
  • Sucralose (plus ou moins au goût)
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Réalisation

20
minutes
  1. Séparer la crème de la partie biscuits des Oréos. Laisser de côté cette crème.
  2. Émietter les biscuits.
  3. Puis les mélanger avec le skyr, la maïzena, les protéines en poudre, l’oeuf, le sucralose et le sel.
  4. Verser le mélange dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 3 minutes 30 à puissance maximale.
  5. Puis laisser refroidir avant de démouler.
  6. Puis parsemer la crème des oréos sur le bowl cake avant de déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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  • 1 cuillère à soupe de sauce poisson
  • 1 cuillère à café de Sauce Sriracha
  • Sel
  • Sucralose
  • Gingembre haché
2
Yummy
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