Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Bowl cake protéiné et biscuits Oréo

Calories
338

kcal
Protéines
22

g
Glucides
35

g
Lipides
11

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 3 biscuits Oréo
    156 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 6g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 5g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 10g de maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • 1 pincée de sel
  • Sucralose (plus ou moins au goût)

Réalisation

20
minutes
  1. Séparer la crème de la partie biscuits des Oréo. Laisser de côté cette crème.
  2. Émietter les biscuits.
  3. Puis les mélanger avec le skyr, la maïzena, les protéines en poudre, l’oeuf, le sucralose et le sel.
  4. Verser le mélange dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 3 minutes 30 à puissance maximale.
  5. Puis laisser refroidir avant de démouler.
  6. Puis parsemer la crème des biscuits Oréo sur le bowl cake avant de déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Les rillettes de thon sont placées dans un bocal en verre "Le Parfait". De petits toasts sont déjà prêt. Des olives vertes et noires sont à côté.
68
kcal
14
g
prot
15
min

Rillettes de thon

New
Cette gelée à la mangue ressemble à un flan. Elle est présentée sur une large assiette de couleur noire. Une fleur de tiaré complète l'ensemble.
48
kcal
1
g
prot
140
min

Gelée à la mangue

New
Présentée dans un plat à gratin de couleur noir, cette crème dessert à pris une jolie couleur orangée grâce à l'orange.
96
kcal
7
g
prot
40
min

Crème dessert à l'orange et cannelle

New
Sur une table en bois rustique, on retrouve une verrine remplie de "golden milk" et un pot contenant du curcuma.
37
kcal
1
g
prot
15
min

Golden milk

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement