Bowl cake protéiné et biscuits oréos
Nutrition
Ingrédients
- 3 biscuits Oréo
156 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 6g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 5g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- 1 pincée de sel
- Sucralose (plus ou moins au goût)
Recette
- Séparer la crème de la partie biscuits des Oréos. Laisser de côté cette crème.
- Émietter les biscuits.
- Puis les mélanger avec le skyr, la maïzena, les protéines en poudre, l’oeuf, le sucralose et le sel.
- Verser le mélange dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 3 minutes 30 à puissance maximale.
- Puis laisser refroidir avant de démouler.
- Puis parsemer la crème des oréos sur le bowl cake avant de déguster.
Le mot du coach
J'ai le plaisir de te présenter cette recette de bowl cake protéiné et biscuis Oréo facile et rapide à préparer.
Au petit déjeuner, lors d'une collation ou au goûter, les biscuits peuvent convenablement s’intégrer dans une alimentation équilibrée.
Il existe une très grande variabilité dans la composition nutritionnelle des biscuits et gâteaux. Cependant, le biscuit étant fabriqué principalement à partir de la farine, il apporte des glucides, des fibres et aussi des vitamines et des minéraux.
Les gâteaux ont en général un index glycémique élevé, c’est-à-dire une diffusion courte et rapide de l’énergie dans l’organisme, aussi, il est donc préférable de consommer les biscuits qui sont riches en céréales complètes. En effet, ils contiennent plus de glucides complexes et leur index glycémique est plus bas.
Du fait de la quantité de sucres dans les biscuits, il est important de limiter leur consommation au cours de la journée.
Questions fréquentes
- 3 biscuits Oréo
156 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 6g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 5g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- 1 pincée de sel
- Sucralose (plus ou moins au goût)
- Séparer la crème de la partie biscuits des Oréos. Laisser de côté cette crème.
- Émietter les biscuits.
- Puis les mélanger avec le skyr, la maïzena, les protéines en poudre, l’oeuf, le sucralose et le sel.
- Verser le mélange dans un bol et cuire au micro-ondes pendant 3 minutes 30 à puissance maximale.
- Puis laisser refroidir avant de démouler.
- Puis parsemer la crème des oréos sur le bowl cake avant de déguster.
J'ai le plaisir de te présenter cette recette de bowl cake protéiné et biscuis Oréo facile et rapide à préparer.
Au petit déjeuner, lors d'une collation ou au goûter, les biscuits peuvent convenablement s’intégrer dans une alimentation équilibrée.
Il existe une très grande variabilité dans la composition nutritionnelle des biscuits et gâteaux. Cependant, le biscuit étant fabriqué principalement à partir de la farine, il apporte des glucides, des fibres et aussi des vitamines et des minéraux.
Les gâteaux ont en général un index glycémique élevé, c’est-à-dire une diffusion courte et rapide de l’énergie dans l’organisme, aussi, il est donc préférable de consommer les biscuits qui sont riches en céréales complètes. En effet, ils contiennent plus de glucides complexes et leur index glycémique est plus bas.
Du fait de la quantité de sucres dans les biscuits, il est important de limiter leur consommation au cours de la journée.
