Le Bowl Cake est recouvert d'un nappage au chocolat et d'un biscuit émietté et il est présenté sur une assiette en mosaïque miroir.

Bowl cake protéiné façon Kinder Bueno

Réalisation :
15
min

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 95g de Skyr Danone
    54 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 1 blanc d'oeuf
    17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 15g de protéine à cuisiner NG Nutrition
    55 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 10g de farine Francine T55 Bio
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 1 biscuit crêpe dentelle Gavottes
    23 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 10g de chocolat en poudre Cankao Canderel
    24 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 50g de crème épaisse sans Lactose 4% de MG Elle&Vire
    37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • Sucralose (plus ou moins au goût)

Recette

15
minutes
  1. Dans un bol, mélanger les protéines à cuisiner, la farine, 5g de Cankao avec le blanc d’oeuf.
  2. Ajouter ensuite le Skyr, la levure et le sucralose et mélanger à nouveau.
  3. Puis cuire au micro-ondes environ 2min30 (le temps de cuisson varie en fonction de la puissance de ton micro-ondes).
  4. Pendant ce temps, mélanger la crème avec du sucralose et le Cankao restant.
  5. Une fois cuit, verser le nappage au chocolat sur le dessus du Bowl cake et émietter la crêpe dentelle sur le dessus.
  6. C'est prêt !

Le mot du coach

Le bowl cake est une préparation culinaire qui à le vent en poupe en ce moment.

C'est à la fois léger et très nourrissant. Ni beurre, ni sucre, ni farine pour supprimer tous les calories inutiles.

Le secret qui se cache derrière mes recettes saines pour femmes sportives est réservé aux membres de ma Tribu.
Déjà membre ? Connecte-toi
  • 95g de Skyr Danone
    54 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 1 blanc d'oeuf
    17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 15g de protéine à cuisiner NG Nutrition
    55 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 10g de farine Francine T55 Bio
    34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 1 biscuit crêpe dentelle Gavottes
    23 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 10g de chocolat en poudre Cankao Canderel
    24 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 50g de crème épaisse sans Lactose 4% de MG Elle&Vire
    37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 2g lipides
  • 1 cuillère à café de levure
  • Sucralose (plus ou moins au goût)
  1. Dans un bol, mélanger les protéines à cuisiner, la farine, 5g de Cankao avec le blanc d’oeuf.
  2. Ajouter ensuite le Skyr, la levure et le sucralose et mélanger à nouveau.
  3. Puis cuire au micro-ondes environ 2min30 (le temps de cuisson varie en fonction de la puissance de ton micro-ondes).
  4. Pendant ce temps, mélanger la crème avec du sucralose et le Cankao restant.
  5. Une fois cuit, verser le nappage au chocolat sur le dessus du Bowl cake et émietter la crêpe dentelle sur le dessus.
  6. C'est prêt !

Le bowl cake est une préparation culinaire qui à le vent en poupe en ce moment.

C'est à la fois léger et très nourrissant. Ni beurre, ni sucre, ni farine pour supprimer tous les calories inutiles.

Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer
Tu vas aimer