Bowlcake weetabix au chocolat

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
344
kcal
Protéines
21
g
Glucides
43
g
Lipides
7
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 40g de weetabix au chocolat
    154 kcal / 4g protéines / 28g glucides / 2g lipides
  • 1 oeuf
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 60g de banane écrasée
    54 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 100g de skyr
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • Sucralose/édulcorant

Recette

10
minutes
  1. Dans un bol, écraser la banane à l'aide d'une fourchette.
  2. Ajouter les Weetabix au chocolat émietté.
  3. Ajouter l'oeuf et le Skyr et mélanger le tout jusqu’à obtenir une préparation homogène avec votre fourchette.
  4. Faire chauffer au micro-ondes durant 2 minutes 30.
  5. Retourner le bol sur une assiette. Laisser tiédir avant de manger. Vous pouvez également déguster ce bowlcake directement dans le bol pour les plus pressées !
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