Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 15g de raisins secs Vahiné
49 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 60ml de lait demi-écrémé Viva Candia
25 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 15g de Maïzena
53 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides / 0g fibres - Sucralose (équivalent à 4 cuillères à café de sucre)
- 60 ml d'eau
Réalisation
- Faire tremper les raisins secs dans de l'eau chaude.
- Pendant ce temps, mélanger l'eau, le lait et la maïzena. Jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et sans grumeaux.
- Ajouter le sucrant, le skyr, la whey, l'oeuf et mélanger à nouveau.
- Ajouter les raisins secs.
- Cuire le tout au micro-ondes pendant 3 à 4 minutes (cela dépend de la puissance de ton micro-ondes).
- Une fois refroidi, le mettre au réfrigérateur pour la nuit et tu n'as plus qu'à le démouler et le déguster le lendemain.
Informations
Discussion
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