pas de publication .com

Brioche protéinée

Nutrition pour 1 portion

Calories
112
Kcal
Protéines
6
g
Lipides
1
g
Glucides
21
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
10
portion
portions
  • 270g de farine Francine tous usages
    913 kcal / 27g protéines / 194g glucides / 4g lipides
  • 20g whey coco MyProtein
    82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 1 sachet de levure
  • 1 cuillère à café de sel
  • Graines (lin, sésame, courge) : facultatif et à comptabiliser

Réalisation

50
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 190°.
  2. Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine, le sucre vanillé et le sel. Puis incorporer le fromage blanc et mélanger. (La pâte colle un peu)
  3. Dans un moule à bord haut et recouvert de papier sulfurisé, verser la pâte.
  4. Enfourner et laisser cuire pendant 35 minutes environ à 190°.
  5. Déguster !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans une assiette plate de couleur noire. Les aubergines façon teriyaki sont parfaitement grillées et elles ont un aspect laquées.
118
kcal
4
g
prot
25
min

Aubergines façon teriyaki

New
Le banana bread protéiné est présenté dans un petit bol . Le topping est assuré avec deux petites tranches de banane et des pépites de chocolat.
274
kcal
16
g
prot
20
min

Banana bread protéiné

New
Sur une planche à découper en bois, se trouve le camembert rôti. De la confiture de fraise est déposée sur le dessus, ainsi que du thym.
259
kcal
43
g
prot
15
min

Camembert rôti à la confiture de fraises et thym

New
Dans un saladier se trouve la crème Arlequin protéinée. D'un côté la crème chocolatée et de l'autre sans chocolat, pour un bel effet bicolore.
283
kcal
22
g
prot
25
min

Crème Arlequin protéinée

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement