Brioche protéinée

Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Brioche protéinée
Kcal
112
protéines
6
g
Glucides
21
g
Lipides
1
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

10
portion
portions
  • 270g de farine Francine tous usages
    ‍    913 kcal / 27g protéines / 194g glucides / 4g lipides‍
  • 20g whey coco MyProtein
    82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides‍
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides‍
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides‍
  • 1 sachet de levure
  • 1 cuillère à café de sel
  • Graines (lin, sésame, courge) : facultatif et à comptabiliser

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  • 270g de farine Francine tous usages
    ‍    913 kcal / 27g protéines / 194g glucides / 4g lipides‍
  • 20g whey coco MyProtein
    82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides‍
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides‍
  • 250g de fromage blanc 0% Carrefour
    120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides‍
  • 1 sachet de levure
  • 1 cuillère à café de sel
  • Graines (lin, sésame, courge) : facultatif et à comptabiliser

Recette

50
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 190°.
  2. Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine, le sucre vanillé et le sel. Puis incorporer le fromage blanc et mélanger. (La pâte colle un peu)
  3. Dans un moule à bord haut et recouvert de papier sulfurisé, verser la pâte.
  4. Enfourner et laisser cuire pendant 35 minutes environ à 190°.
  5. Déguster !

‍

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  1. Commencer par préchauffer le four à 190°.
  2. Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la levure et la farine, le sucre vanillé et le sel. Puis incorporer le fromage blanc et mélanger. (La pâte colle un peu)
  3. Dans un moule à bord haut et recouvert de papier sulfurisé, verser la pâte.
  4. Enfourner et laisser cuire pendant 35 minutes environ à 190°.
  5. Déguster !

‍

À Propos

Laisser un commentaire

Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
Découvre sa transformation
Voir ses recettes

Tu vas aimer ces recettes saines pour perdre du poids

Oreo cookie donuts
178
kcal
24
g
prot
40
min
Escalope à la milanaise et salade de roquette
226
kcal
21
g
prot
35
min
Pancake géante coco & kiwi
313
kcal
23
g
prot
15
min
Gâteau au fromage blanc
146
kcal
13
g
prot
45
min
Quiche sans pâte, thon & poivrons
169
kcal
17
g
prot
45
min
Frittata au bacon et aux légumes
250
kcal
26
g
prot
15
min
Bowl cake façon red velvet
397
kcal
26
g
prot
10
min
Brioche protéinée
112
kcal
6
g
prot
50
min
Découvre plus de 400 recettes pour perdre du poids, sans régime
Voir toutes les recettes