Brioche protéinée choco-pralin

Réalisation :
40
min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
7
portion
portions
Calories
103
kcal
Protéines
5
g
Glucides
16
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Déjà membre ? Connecte-toi ici

Ingrédients

Pour
7
portion
portions
  • 150g de fromage blanc 0% Carrefour
    72 kcal / 11g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 2g de pralin Vahiné
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 30g de maizena
    106 kcal / 0g protéines / 26g glucides / 0g lipides
  • 20g whey vanille MyProtein
    82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 100g de farine Francine tous usages
    338 kcal / 10g protéines / 72g glucides / 1g lipides
  • 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides
  • 8ml d'huile d'olive Bio Carrefour
    66 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 7g lipides
  • 7g de levure chimique

Recette

40
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 190°. 
  2. Dans un saladier, ajouter les protéines en poudre, la maizena, la levure et la farine. Puis incorporer le fromage blanc, l'huile et mélanger.
  3. Puis faire 3 boudins avec la pâte et les tresser. Mettre la tresse dans un moule en silicone. Pour plus de gourmandises tu peux badigeonner d'un mélange de lait et cacao en poudre non sucré (à comptabiliser dans les calories journaliers).
  4. Décorer de pépites de chocolat et de pralin.
  5. Enfourner pour 30 minutes à 190°. 
  6. Déguster !
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite

Questions fréquentes

Combien pèse une portion ?
Calories pour 100 grammes ?
À Propos de la recette
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Apprends à manger sainement, sans privation : 5 jours de formation vidéo offerte