Briochkies

Réalisation :
35
min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
8
portion
portions
Calories
79
kcal
Protéines
5
g
Glucides
11
g
Lipides
2
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
8
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 3 sticks Canderel vanille
    22 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 80g de farine Francine tous usages
    270 kcal / 8g protéines / 58g glucides / 1g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 155g de fromage blanc 0% Carrefour
    74 kcal / 12g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 20g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    98 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 5g lipides
  • 10g de pralin Vahiné
    53 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides
  • 6g de levure

Recette

35
minutes
  1. Commencer par le préchauffer le four à 180°. 
  2. Mélanger l'oeuf avec le fromage blanc. Puis ajouter la farine, les sticks Canderel et les protéines en poudre petit à petit pour éviter les grumeaux.
  3. Ajouter la levure, le pralin, et les pépites de chocolat.
  4. Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, déposer 8 tas de pâte.
  5. Enfourner pendant 10 à 15 minutes à 180°. 
  6. Déguster !
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Questions fréquentes

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