pas de publication .com

Burger de blinis, concombre, tomates, saumon fumé et crème au bleu

Nutrition pour 1 portion

Calories
371
Kcal
Protéines
21
g
Lipides
15
g
Glucides
39
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 50g de saumon fumé sauvage du Pacifique Labeyrie
    62 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 50g de concombres
    8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 70g de tomates coupées en rondelles
    12 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 2 blinis (100g) moelleux Blini
    232 kcal / 5g protéines / 33g glucides / 9g lipides
  • 20g de crème Saint Agur
    57 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

15
minutes
  1. Tartiner les blinis de la crème.
  2. Couper les tomates et concombres en rondelles. 
  3. Puis déposer des rondelles de tomates sur un blinis, ajouter une couche de concombres.
  4. Puis ajouter sur le dessus le saumon fumé et refermer avec le deuxième blinis.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur du feuillage se trouve un petit saladier contenant les courgettes recouvertes de sauce Béchachel et de fromage râpé gratiné/
307
kcal
37
g
prot
50
min

Courgettes façon moussaka

New
Un plat creux carré en faïence de couleur bleu accueille le bol protéiné Weetabix fraise et chocolat. Des fleurs comestibles constituent le topping.
369
kcal
35
g
prot
20
min

Bol protéiné : Weetabix fraise et chocolat

New
Dans un petit saladier sur un lit de salade iceberg se trouve deux tortillas composées de boeuf, tomates cerises et emmental
313
kcal
27
g
prot
15
min

Quesadilla express boeuf, tomate et emmental

New
Dans une sauciére de couleur blanche se trouve la vinaigrette au fromage blanc et vinaigre balsamique.
35
kcal
3
g
prot
5
min

Vinaigrette au fromage blanc & vinaigre balsamique

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement