pas de publication .com

Cabillaud au miel, citron et fraises

Nutrition pour 1 portion

Calories
178
Kcal
Protéines
28
g
Lipides
1
g
Glucides
13
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • Jus d'un citron jaune (50 ml)
    14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 300g de filets de cabillaud cru
    233 kcal / 54g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 80g de fraises
    27 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 25g de miel d'acacia Cretet
    79 kcal / 0g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • Ciboulette émincée
  • Coriandre

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Mélanger la moitié du miel et la moitié du jus de citron. Assaisonner.
  3. Dans un plat à gratin, verser le mélange sur le poisson et enfourner pour 10 à 12 minutes à 200°.
  4. Pendant ce temps, rincer et couper les fraises en petits morceaux, ajouter le citron et le miel restant.
  5. Couper la ciboulette et l’ajouter aux fraises.
  6. Sortir le poisson du four, verser la préparation aux fraises sur le dessus.
  7. À accompagner avec du riz, ou des légumes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Le risotto est présenté dans un saladier bleu. Le saumon est recouvert par le riz. Les asperges et la ciboulette émincée sont sur le dessus du plat.
407
kcal
30
g
prot
35
min

Risotto de saumon, asperges, fromage, ail et fines herbes

New
79
kcal
7
g
prot
25
min

Muffin aux épinards

New
112
kcal
12
g
prot
35
min

Crêpes protéinées

New
Un petit saladier accueille le fromage blanc aux poires tièdes à la cannelle est aux pépites de chocolat. Des tranches de poires se trouvent à côté.
183
kcal
16
g
prot
15
min

Fromage blanc aux poires tièdes à la cannelle et aux pépites de chocolat

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement