Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Cake protéiné potiron, cannelle et pépites de chocolat

Calories
122

kcal
Protéines
10

g
Glucides
10

g
Lipides
5

g

Ingrédients

Pour
8
portion
portions
  • 200g de potiron cuit et en purée
    76 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 1g lipides
  • 30g de fondant d'érable Biodélices
    98 kcal / 0g protéines / 25g glucides / 0g lipides
  • 30g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    148 kcal / 2g protéines / 16g glucides / 8g lipides
  • 3 oeufs entiers
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 60g de whey vanille Optimum Nutrition
    226 kcal / 48g protéines / 3g glucides / 3g lipides
  • 30g de farine Francine T55 Bio
    101 kcal / 3g protéines / 21g glucides / 0g lipides
  • 20g d'amandes en poudre Vahiné
    119 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 10g lipides
  • Cannelle
  • 1/2 sachet de levure

Réalisation

50
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°. 
  2. Casser les oeufs dans un saladier, ajouter la purée de potiron et le fondant d'érable et mélanger.
  3. Incorporer la farine, la poudre d'amande, la cannelle et la levure et mélanger jusqu'à obtenir une consistance homogène.
  4. Verser la préparation dans un moule en silicone ou recouvert de papier sulfurisé. 
  5. Enfourner pour 35 minutes à 180°.
  6. À mi-cuisson, ajouter les pépites de chocolat et un peu de cannelle.
  7. Laisser refroidir avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Sur un plat de couleur noir sont déposées trois grosses verrines contenant le tiramisu. Quelques petits zestes de mandarines sont dispersés autour.
151
kcal
8
g
prot
25
min

Verrines tiramisu, clémentines, cannelle et pain d'épices

New
 Une grande verrine contient le fromage blanc, les pistaches avec l'arôme de fleur d'oranger. Une moitié de figue est posée sur le dessus.
270
kcal
25
g
prot
10
min

Fromage blanc, figues, pistaches et fleur d'oranger

New
Dans un petit saladier se trouve le porridge protéiné de quinoa. Une cuillère à soupe se trouve dans le plat.
291
kcal
37
g
prot
35
min

Porridge protéiné de quinoa

New
Cette salade César est composée de tomates cerises, d'oeufs, de sauce blanche, avec des morceaux de poulet panés et aussi de la Whey protéine.
383
kcal
46
g
prot
30
min

Salade César au poulet pané protéiné

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement