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Cakepote
Nutrition pour 1 portion
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Calories
115
Kcal
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Protéines
4
g
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Lipides
4
g
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Glucides
17
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
10
portion
portions
- 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 190g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
89 kcal / 1g protéines / 21g glucides / 1g lipides - 15g de cassonade Saint Louis
59 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 0g lipides - 6g d'amandes Wonderful
36 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 20g d'amandes en poudre Vahiné
119 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 10g lipides - 6g de cerneaux de noix Vahiné
40 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 4g lipides - 6g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
30 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 180g de farine d'épeautre semi-complète MonFournil
626 kcal / 21g protéines / 123g glucides / 4g lipides - 1 sachet de levure chimique
Réalisation
50
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier, casser les oeufs et les mélanger avec la compote de pomme.
- Incorporer à la préparation la cassonade, la farine, les amandes en poudre. Terminer en ajoutant la levure.
- Verser le mélange dans un moule en silicone, et décorer de pépites de chocolat, d'amandes et de noix.
- Enfourner pendant 30 à 40 minutes à 180°.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Tu vas kiffer
New
260
kcal
27
g
prot
45
min
Chou-fleur façon milanaise
- 600g de chou-fleur cru (environ un chou-fleur)
150 kcal / 12g protéines / 32g glucides / 1g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 50g de Panko Kikkoman
178 kcal / 5g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 150g de blanc de dinde sans nitrite Herta
165 kcal / 33g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 60g de fromage râpé Bridelight
126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 45g de Ketchup allégé en sucres Heinz
20 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 cuillère à café d'ail en poudre
3
New
436
kcal
30
g
prot
80
min
Courge butternut farcie
- Une courge butternut (environ 800g)
200 kcal / 8g protéines / 32g glucides / 1g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 200g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
214 kcal / 38g protéines / 2g glucides / 6g lipides - 200g de poivrons verts
52 kcal / 2g protéines/ 7g glucides / 1g lipides - 20g d'huile d'avocat Cauvin (facultatif)
180 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 100ml d'avoine cuisine Bjorg
77 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 6g lipides - 40g de mozzarella râpée Les Délices d'Amélie
124 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 9g lipides - 20ml de sauce soja salée
- 1 pincée de piment de Cayenne en poudre
- 1 grosse pincée de paprika
- 1 grosse pincée de curcuma
- Sel, Poivre
2
New
305
kcal
27
g
prot
15
min
Bowl cake poire amandine
- 1 blanc d'oeuf
17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de protéine à cuisiner NG Nutrition
37 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 15g de farine Francine T55 Bio
51 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 8g d'amandes en poudre Vahiné
48 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 5g d'amandes effilées Vahiné
31 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 120g de poires
64 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (selon tes goûts)
1
New
277
kcal
44
g
prot
40
min
Poulet Mozarella au four
- 3 filets de poulet sans peau de 150g chacun
495 kcal / 105g protéines / 0g glucides / 7g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 400g de pulpe de tomates en dés Siceliani
84 kcal / 4g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 100g de mozarella light Galbani
162 kcal / 20g protéines / 0g glucides / 9g lipides - 30g de pesto de tomates séchées Barilla
53 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
- Basilic
- Mélange d'épices à l'italienne Ducros
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