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Cakepote
Nutrition pour 1 portion
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Calories
115
Kcal
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Protéines
4
g
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Lipides
4
g
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Glucides
17
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
10
portion
portions
- 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 190g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
89 kcal / 1g protéines / 21g glucides / 1g lipides - 15g de cassonade Saint Louis
59 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 0g lipides - 6g d'amandes Wonderful
36 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 3g lipides - 20g d'amandes en poudre Vahiné
119 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 10g lipides - 6g de cerneaux de noix Vahiné
40 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 4g lipides - 6g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
30 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 180g de farine d'épeautre semi-complète MonFournil
626 kcal / 21g protéines / 123g glucides / 4g lipides - 1 sachet de levure chimique
Réalisation
50
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier, casser les oeufs et les mélanger avec la compote de pomme.
- Incorporer à la préparation la cassonade, la farine, les amandes en poudre. Terminer en ajoutant la levure.
- Verser le mélange dans un moule en silicone, et décorer de pépites de chocolat, d'amandes et de noix.
- Enfourner pendant 30 à 40 minutes à 180°.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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Tu vas kiffer
New
305
kcal
27
g
prot
15
min
Bowl cake poire amandine
- 1 blanc d'oeuf
17 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de protéine à cuisiner NG Nutrition
37 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 15g de farine Francine T55 Bio
51 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 8g d'amandes en poudre Vahiné
48 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 5g d'amandes effilées Vahiné
31 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 120g de poires
64 kcal / 1g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (selon tes goûts)
1
New
279
kcal
32
g
prot
15
min
Salade de haricots verts, comté, poulet rôti et poivrons grillés
- 440g de haricots verts égouttés Carrefour Bio
75 kcal / 6g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 130g de tomates
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 60g de comté bio Carrefour
246 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 150g de duo de poivrons grillés Carrefour
27 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 60ml de crème balsamique Toscoro
115 kcal / 0g protéines / 27g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- Ail en poudre
3
New
436
kcal
30
g
prot
80
min
Courge butternut farcie
- Une courge butternut (environ 800g)
200 kcal / 8g protéines / 32g glucides / 1g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 200g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
214 kcal / 38g protéines / 2g glucides / 6g lipides - 200g de poivrons verts
52 kcal / 2g protéines/ 7g glucides / 1g lipides - 20g d'huile d'avocat Cauvin (facultatif)
180 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 100ml d'avoine cuisine Bjorg
77 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 6g lipides - 40g de mozzarella râpée Les Délices d'Amélie
124 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 9g lipides - 20ml de sauce soja salée
- 1 pincée de piment de Cayenne en poudre
- 1 grosse pincée de paprika
- 1 grosse pincée de curcuma
- Sel, Poivre
2
New
69
kcal
4
g
prot
25
min
Parfait glacé aux kiwis
- 150g de Skyr
85 kcal / 15g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 20cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
154 kcal / 6g protéines / 13g glucides / 9g lipides - 2 oeufs
158 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 310g de kiwis (environ 5)
158 kcal / 0g protéines / 33g glucides / 2g lipides - Sucralose (plus ou moins au goût)
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