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Cari poulet
Nutrition pour 1 portion
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Calories
585
Kcal
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Protéines
62
g
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Lipides
33
g
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Glucides
7
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 1 poulet fermier de 1,2kg
2076 kcal / 242g protéines / 4g glucides / 121g lipides - 150g d'oignons doux (environ 2 oignons)
58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 300g de tomates fraiches et bien mûres (environ 3 tomates)
55 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 6 gousses d’ail (48g)
63 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 10g d’huile d’olive
90 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 1/2 c.à.c de curcuma
- Sel
- Thym
Réalisation
40
minutes
- Couper le poulet en morceaux et le faire dorer dans une cocotte avec l'huile.
- Ajouter les oignons et les faire roussir, mettre ensuite l'ail.
- Ajouter les tomates et le thym, colorer avec le curcuma. Saler.
- Mettre un peu d'eau et laisser mijoter à feu moyen pendant 15 à 20 minutes.
- Servir avec du riz.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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426 kcal / 9g protéines / 91g glucides / 2g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Ail en poudre
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27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
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409 kcal / 24g protéines / 4g glucides / 33g lipides - 150g de tomates
27 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 2 cuillères à soupe de coriandre
- Sel et Poivre au goût
- 1 cuillère à soupe de poudre de chili
- 1/2 cuillère à café de cumin
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