Une grosse cuisse de poulet se trouve au premier plan avec une boule de riz à l'arrière présenté sur une ardoise.

Cari poulet

Concocté par coach Jérémy Loreau

Réalisation :

40

min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur

4

portion

portions

Calories

585

kcal

Protéines

62

g

Glucides

7

g

Lipides

33

g

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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Ingrédients

Pour

4

portion

portions

1 poulet fermier de 1,2kg
2076 kcal / 242g protéines / 4g glucides / 121g lipides
150g d'oignons doux (environ 2 oignons)
‍58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides
300g de tomates fraiches et bien mûres (environ 3 tomates)
‍55 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 1g lipides
6 gousses d’ail (48g)
‍63 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 0g lipides
10g d’huile d’olive
90 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 10g lipides
1/2 c.à.c de curcuma
Sel
Thym

Recette



40

minutes

Couper le poulet en morceaux et le faire dorer dans une cocotte avec l'huile.
Ajouter les oignons et les faire roussir, mettre ensuite l'ail.
Ajouter les tomates et le thym, colorer avec le curcuma. Saler.
Mettre un peu d'eau et laisser mijoter à feu moyen pendant 15 à 20 minutes.
Servir avec du riz.

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Questions fréquentes

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Je ne pleure plus dans les cabines d’essayage. En 1 an, je suis arrivée à un résultat que je ne croyais jamais pouvoir atteindre ! La transformation de mon corps n’est qu’une facette de tout ce que Jeremy m’a apporté : j'ai enfin une relation saine avec la nourriture et mon corps.

Changement physique femme 60 ans

1,60 m / 57,1 kg

Marie a perdu plus de 10 kg à 61 ans

J'ai changé et aujourd'hui, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête.

Recomposition corporelle femme 3 mois

Véronique a galbé ses fessiers en 3 mois

Ce n’était pas un "bikini challenge en x jours magiques" qu'on arrête des qu'il faut remettre une doudoune.

Changement corporel de Marine

Après avoir perdu 7 kg, Marine rentre enfin dans son bikini !

J'ai enfin appris à trouver un bon équilibre alimentaire !

Amel, 40 ans, perte de poids avant après

Amel a pu maigrir du ventre en 6 mois

Merci Jérémy, car c'est la première fois de ma vie où je pars en vacances, sans revenir avec 4 kg de plus.

Avant après de Lamya après le programme de Jérémy Loreau

Lamya a réussi une perte de poids de près de 20 kg

Ce n'est pas seulement un coach nutritionnel ou sportif, Jérémy est un coach de vie !

Transformation physique femme 2 mois

1,57 m / 51,8 kg

En 2 mois, Laura a dit adieu à ses poignées d’amour

Jérémy est d'un énorme soutien ! Avec sa formation claire, son soutien et ses outils, j'ai pu évoluer très rapidement.

Transforamtion avant après de Marie-Laure à 35 ans

1,74 m / 82,3 kg

Marie-Laure, 35 ans : superbe transformation physique

Jérémy c'est la clé qui vous aide à ouvrir la porte vers un nouveau vous. Je suis extrêmement satisfaite des résultats : perte de poids et surtout une silhouette bien plus athlétique qu'avant !

Transformation physique femme fitness

1,69 m / 63,2 kg

Laure, 32 ans, a pu muscler son corps en 4 mois

Grâce à Jérémy je me sens bien dans ma tête et dans ma peau. C'est une personne à l'écoute chaque jour, je le recommande vivement à tout le monde.

Photos avant-après de la perte de poids d'une femme de 39 ans

1,68 m / 71,2 kg

Alice, 39 ans a réussi à remodeler son physique

En 3 mois Jérémy a réussi là où tout le monde a échoué et aujourd'hui, je suis enfin transformée.

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