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Cari poulet

Calories
585

kcal
Protéines
62

g
Glucides
7

g
Lipides
33

g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 1 poulet fermier de 1,2kg
    2076 kcal / 242g protéines / 4g glucides / 121g lipides
  • 150g d'oignons doux (environ 2 oignons)
    58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides
  • 300g de tomates fraiches et bien mûres (environ 3 tomates)
    55 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 1g lipides
  • 6 gousses d’ail (48g)
    63 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 10g d’huile d’olive
    90 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 1/2 c.à.c de curcuma
  • Sel
  • Thym

Réalisation

40
minutes
  1. Couper le poulet en morceaux et le faire dorer dans une cocotte avec l'huile.
  2. Ajouter les oignons et les faire roussir, mettre ensuite l'ail.
  3. Ajouter les tomates et le thym, colorer avec le curcuma. Saler.
  4. Mettre un peu d'eau et laisser mijoter à feu moyen pendant 15 à 20 minutes.
  5. Servir avec du riz.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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