pas de publication .com

Champignons de Paris à la béchamel, viande des grisons et pommes de terre

Nutrition pour 1 portion

Calories
372
Kcal
Protéines
31
g
Lipides
9
g
Glucides
37
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 300g de pommes de terre cuites au micro-ondes
    272 kcal / 6g protéines / 53g glucides / 3g lipides
  • 200g de sauce béchamel Carrefour Classic
    202 kcal / 6g protéines / 17g glucides / 12g lipides
  • 100g de viande des grisons Carrefour
    193 kcal / 40g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • 400g de champignons de Paris émincés Carrefour Bio
    76 kcal / 10g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Rincer les pommes de terre, les piquer à la fourchette et ajouter un peu de sel.
  2. Puis les cuire 6 à 8 minutes au micro-ondes, la cuisson est à surveiller cela dépend de la puissance de ton micro-ondes.
  3. Égoutter les champignons.
  4. Puis dans un grand bol ajouter les champignons, la viande des grisons émincée.
  5. Couper les pommes de terre en gros cubes.
  6. Ajouter au bol les pommes de terre et la béchamel.
  7. Faire chauffer 5 à 6 minutes au micro-ondes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Le cake à la vanille est déposé au centre d'un plat ovale. Tout autour, des petites tranches de kiwi et des morceaux de mandarine sont disposées.
186
kcal
20
g
prot
10
min

Minute cake à la vanille

New
Quatre petites galettes de couleur vertes caractéristique de l'épinard sont agrémentés sur le dessus de petits morceaux de fromage de chèvre..
116
kcal
9
g
prot
25
min

Galettes d'épinard & fromage de chèvre

New
Sur un lit de menthe fraîche et de feuilles de coriandre se trouve les crevettes et de jolies boules de melon pour composer cette salade fraîcheur.
328
kcal
31
g
prot
20
min

Salade de crevettes et melon

New
Le croque monsieur au fromage de chambre de chèvre, miel; tomates et blanc de dinde est présentée sur une large planche à découpé.
314
kcal
22
g
prot
20
min

Croque monsieur au fromage de chèvre, miel, tomates et blanc de dinde

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement