pas de publication .com

Charlotte aux pommes, cannelle et fleur d'oranger

Nutrition pour 1 portion

Calories
149
Kcal
Protéines
6
g
Lipides
1
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 15 biscuits à la cuillère Bonne Maman
    464 kcal / 11g protéines / 91g glucides / 6g lipides
  • 250g de Skyr Danone
    143 kcal / 25g protéines / 10g glucides / 0g lipides
  • 550g de pommes crues et pelées
    286 kcal / 1g protéines / 76g glucides / 1g lipides
  • Sucralose (plus ou moins au goût)
  • Cannelle
  • Arôme vanille
  • 100 ml d'eau + arôme fleur d'oranger

Réalisation

25
minutes
  1. Peler les pommes. Retirer le cœur et les pépins. Les découper en petits cubes.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les pommes avec le sucralose, la cannelle et l'arôme vanille. Les faire cuire pendant environ 10-15 minutes jusqu'à qu'elles ramollissent.
  3. En parallèle, mélanger le skyr avec le sucralose et de l'arôme vanille dans un bol.
  4. Dans un autre bol, mélanger l'eau avec l'arôme fleur d'oranger et un peu de sucralose. 
  5. Une fois les pommes cuites, préparer la charlotte.
  6. Tremper très rapidement les biscuits un par un dans le sirop de fleur d'oranger. Tapisser le moule à charlotte des biscuits sur les bords et le fond.
  7. Alterner couche de skyr et couche de pommes.
  8. Recouvrir avec les biscuits restants. Laisser reposer 2 heures minimum au réfrigérateur avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Trois verrines en supportent une quatrième à la manière d'une pyramide. Elles sont remplies du parfait aux fraises et quinoa.
186
kcal
11
g
prot
30
min

Parfait aux fraises et quinoa

New
Le Tzatziki est présenté dans une petite soupière de couleur blanche. A côté du plat se trouve des tranches de concombres.
21
kcal
2
g
prot
5
min

Tzatziki

New
Le pain de chou-fleur se présente comme du pain de mie;: Deux belles tranches sont déjà coupées.
76
kcal
7
g
prot
70
min

Pain de chou-fleur

New
Dans un grand saladier, le Garam massala a joliment coloré le poulet grillé et les aubergines.
297
kcal
27
g
prot
40
min

Curry massala au poulet, aubergines, raisins secs et lait de coco

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement