pas de publication .com

Cheesecake au tofu, citron et carré frais

Nutrition pour 1 portion

Calories
131
Kcal
Protéines
12
g
Lipides
7
g
Glucides
2
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 40g de tofu soyeux Cereal Bio
    22 kcal / 2g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 3 oeufs entiers
    210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 2 petits suisses (120g) Carrefour 10,4% de MG
    169 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 12g lipides
  • 4 carrés frais 0%
    78 kcal / 17g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 1 citron
    47 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 1/2 sachet de levure
  • 1 cuillère à soupe d'édulcorant
  • Arôme citron

Réalisation

45
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Laver le citron, puis récupérer son zeste. Séparer les blancs des jaunes, et battre les blancs en neige bien ferme.
  3. Dans un saladier, mélanger les jaunes d’œufs, le tofu soyeux, les petits suisses égouttés, les carrés frais, l’édulcorant et les zestes du citron.
  4. Incorporer l’arôme citron, en goûtant pour doser selon tes envies.
  5. Ajouter le blanc en neige délicatement à la préparation, puis la levure.
  6. Lorsque la préparation est bien lisse, verser dans un moule rond chemisé de papier sulfurisé.
  7. Enfourner pour 30 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une assiette bleue et blanche avec des motifs de feuillage, se trouve le bowl cake avec un saupoudrage de chocolat et des amandes concassées.
298
kcal
22
g
prot
15
min

Bowl cake pomme et chocolat

New
Deux petits gobelets contiennent de la glace à la fraise. A côté on voit des fraises entières et d'autres coupées en deux.
109
kcal
11
g
prot
135
min

Glace à la fraise

New
Sur une table en bois se trouve une assiette de couleur blanche dans laquelle est disposé le far breton aux pruneaux.
152
kcal
7
g
prot
45
min

Far breton aux pruneaux

New
Sur une plat ovale de couleur blanc, se trouve trois poires coupées en deux dans le sens de la hauteur et évidées pour recevoir le fromage de chèvre.
154
kcal
3
g
prot
25
min

Poires rôties au fromage de chèvre et au miel

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement