Chili façon Mac et Cheese

Nutrition pour 1 portion

Calories
437
Kcal
Protéines
38
g
Lipides
17
g
Glucides
30
g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions
  • 250g de pâtes casarecce aux pois-chiches Barilla
    870 kcal / 53g protéines / 113g glucides / 16g lipides
  • 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
    585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides
  • 1 poivron vert haché (environ 150g)
    47 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 150g d'oignons doux (environ 2 oignons)
    58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides
  • 400g de pulpe de tomates en dés Siceliani
    84 kcal / 4g protéines / 12g glucides / 1g lipides
  • 100g de St Moret 8% de MG
    132 kcal / 10g protéines / 5g glucides / 8g lipides
  • 100g de cheddar râpé Les délices d'Amélie
    409 kcal / 24g protéines / 4g glucides / 33g lipides
  • Épices à chili mexicain Ducros
  • Sel, Poivre
  • Arôme Maggi
  • Ail en poudre
  • 1 cube de bouillon de légumes Maggie

Réalisation

35
minutes
  1. Émincer les oignons et le poivron.
  2. Faire chauffer une grande poêle anti-adhésive, et y faire revenir le boeuf haché pendant 5-8 minutes avec de l'arôme Maggi et de l'ail. Puis ajouter les oignons et le poivrons et faire revenir pendant 5 minutes environ. Ajouter les épices à chili mexicain. Laisser mijoter 2-3 minutes.
  3. En parallèle, faire bouillir une casserole d'eau salée, une fois à ébullition ajouter les pâtes et les faire cuire pendant 8 à 10 minutes selon la cuisson souhaitée. Mettre de côté un fond d'eau des pâtes pour la suite de la cuisson avant des les égoutter dans une passoire et les passer à l'eau froide pour éviter qu'elles ne collent. 
  4. Dans la préparation au boeuf, ajouter la pulpe de tomates le bouillon de légumes, les pâtes et le fond d'eau. Laisser mijoter à feu moyen en remuant de temps en temps pour éviter qu'il n'y ai trop d'eau.
  5. En fin de cuisson, ajouter le St-Môret et le cheddar râpé, il ne reste pas qu'à déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un saladier de couleur bleu se trouve des tomates, de la mozarella et du blanc de dinde coupé en petits cubes, le tout sur un lit de pain de mie.
207
kcal
19
g
prot
30
min

Quiche tomates, mozarella et blanc de dinde

New
Exceptionnellement, ce gratin à la bolognaise n'est pas présenté dans un plat à gratin, mais dans une poêle. Ce qui ne change rien au niveau du goût.
272
kcal
35
g
prot
35
min

Gratin de Chou-fleur à la bolognaise

New
Le hachis Parmentier est présenté dans un plat à gratin. Une belle part du hachis a été prélevé et déposé dans une assiette blanche.
316
kcal
29
g
prot
40
min

Hachis Parmentier de boeuf

New
Dans un petit saladier se trouve des gnocchis au bacon fumé et pommes. Une pomme coupée en quatre se trouve à côté du plat.
372
kcal
26
g
prot
20
min

Gnocchis au bacon fumé et pommes

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement