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Coeur chocoulant

Nutrition pour 1 portion

Calories
168
Kcal
Protéines
10
g
Lipides
8
g
Glucides
15
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de chocolat noir Nestlé
    109 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 8g lipides
  • 8g de cacao en poudre Vanhouten
    29 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 15g de farine Francine tous usages
    51 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 2 sticks Canderel vanille
    14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 30ml de lait de coco sans sucres Bjorg
    6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 30g de compote sans sucres ajoutés Carrefour
    16 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure chimique

Réalisation

20
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Mélanger l'oeuf, le lait de coco et la compote de pomme. Puis ajouter le reste des ingrédients secs sauf le chocolat Nestlé.
  3. Dans deux moules en silicone, verser la pâte.
  4. Rajouter les carrés de chocolat au centre des moules.
  5. Enfourner pendant 10 minutes à 180°. 
  6. Déguster !

Recette fitness pour femme sportive

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