Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Cookies aux pépites de chocolat

Calories
121

kcal
Protéines
10

g
Glucides
11

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 30g de whey Gold Standard, 100% Isolate Vanille Optimum Nutrition
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 30g de farine d'amande dégraissée Max De Génie
    110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides
  • 120g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
    61 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 40g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    197 kcal / 2g protéines / 21g glucides / 11g lipides
  • Extrait de vanille
  • 4g de Levure

Réalisation

30
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol jusqu'à former une pâte épaisse. Mettre au congélateur pendant 5 minutes pour que la pâte durcisse et soit plus facile à travailler.
  3. Tu peux maintenant faire 4 boules de cookies sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les aplatir avec la paume de ta main.
  4. Enfourner pendant 12 à 15 minutes. En sortant du four, les cookies sont toujours moelleux, ils vont durcir en refroidissant. Plus tu pousses la cuisson, et plus les cookies seront croustillants.
  5. Les laisser refroidir quelques minutes à température ambiante.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Sur un plateau en bois on trouve trois cakes de petites tailles démoulés, des cacahuètes concassés grossièrement sont parsemés sur le dessus.
160
kcal
10
g
prot
35
min

Le cacahuète cake : gâteau protéiné à la cacahuète

New
Dans un plat creux se trouve deux muffins dont l'un montre son coeur coulant, ils sont recouverts par du sucre glace.
102
kcal
5
g
prot
30
min

Muffins protéinés au coeur coulant

New
Huit croquettes de pommes de terre bien dorées sont posées sur une planche à découper en bois.
32
kcal
2
g
prot
40
min

Croquettes de pommes de terre

New
Sur une assiette de couleur rouge se trouve la brioche. Une tranche a été coupée avec un couteau à pain qui se trouve à côté.
112
kcal
6
g
prot
50
min

Brioche protéinée

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement