Cookies aux pépites de chocolat
Nutrition pour 1 portion
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Calories
121
Kcal
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Protéines
10
g
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Lipides
4
g
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Glucides
11
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 30g de whey Gold Standard, 100% Isolate Vanille Optimum Nutrition
114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 30g de farine d'amande dégraissée Max De Génie
110 kcal / 14g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 120g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
61 kcal / 0g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 40g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
197 kcal / 2g protéines / 21g glucides / 11g lipides - Extrait de vanille
- 4g de Levure
Réalisation
30
minutes
- Préchauffer le four à 200°.
- Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol jusqu'à former une pâte épaisse. Mettre au congélateur pendant 5 minutes pour que la pâte durcisse et soit plus facile à travailler.
- Tu peux maintenant faire 4 boules de cookies sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les aplatir avec la paume de ta main.
- Enfourner pendant 12 à 15 minutes. En sortant du four, les cookies sont toujours moelleux, ils vont durcir en refroidissant. Plus tu pousses la cuisson, et plus les cookies seront croustillants.
- Les laisser refroidir quelques minutes à température ambiante.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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398
kcal
40
g
prot
35
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Porridge au four saumon fumé et sauce tomate
- 150ml de lait d'amande Alpro
21 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 150g de Tomacouli Panzani
41 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 200g de saumon fumé Labeyrie
246 kcal / 48g protéines / 2g glucides / 3g lipides - 100g de flocons d'avoine Bjorg
362 kcal / 11g protéines / 58g glucides / 7g lipides - 60g de fromage râpé Bridelight
126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides - Sel, Poivre
- Ail en poudre
- Herbes de Provence
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291
kcal
37
g
prot
35
min
Porridge protéiné de quinoa
Pour le porridge :
- 30g de quinoa cru Ethiquable
106 kcal / 4g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 100ml de lait d'amande Carrefour
37 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 2g lipides - Extrait de vanille
- Sucralose
Topping :
- 100g de fromage blanc 0% Carrefour
48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sucralose
- Quelques fruits (facultatif)
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117
kcal
8
g
prot
50
min
Cuajada aux pêches
- 125g de Skyr Danone
71 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 400ml de lait demi-écrémé Viva Candia
164 kcal / 13g protéines / 19g glucides / 4g lipides - 80g de farine Francine T55 Bio
268 kcal / 21g protéines / 55g glucides / 1g lipides - 30g d'amandes en poudre Vahiné
178 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 15g lipides - 300g de pêches
117 kcal / 2g protéines / 28g glucides / 1g lipides - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
- 10g de sucralose (plus ou moins au goût)
8
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313
kcal
33
g
prot
60
min
Boeuf aux carottes
- 400g de carottes crues et épluchées (environ 3)
164 kcal / 4g protéines / 38g glucides / 1g lipides - 440g de paleron de boeuf cru
639 kcal / 93g protéines / 0g glucides / 29g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de beurre demi-sel Paysan Breton
73 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 8g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g) + eau
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- 4 branches de thym frais
- 3 feuilles de Laurier
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