pas de publication .com

Cookies festifs

Nutrition pour 1 portion

Calories
52
Kcal
Protéines
6
g
Lipides
0
g
Glucides
5
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
    114 kcal / 22g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 12g de farine Francine
    40 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 10g de farine de coco NaturGreen
    31 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g de lipides
  • 15g de vermicelles multicolores Vahine
    61 kcal / 0g protéines / 14g glucides / 0g lipides
  • 40g de fromage blanc 0% Carrefour
    19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 40g de compote de pomme sans sucres ajoutés Andros
    19 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 2g d'extrait de vanille
  • 2g de levure
  • Sucralose

Réalisation

20
minutes
  1. Commencer par faire préchauffer le four à 180°.
  2. Mettre tous les ingrédients secs (farines, protéines en poudre, levure, sucralose) dans un bol, sauf les vermicelles, et mélanger.
  3. Dans un bol à part, mélanger le fromage blanc, l'extrait de vanille, les blancs d'oeufs et la compote de pommes.
  4. Ajouter ensuite 1/3 des ingrédients avec les ingrédients secs et mélanger le tout. Répéter l'opération jusqu'à ce que tous les ingrédients constituent un mélange homogène.
  5. Mettre au congélateur pendant 5 à 7 minutes pour que la pâte durcisse.
  6. Ajouter les vermicelles multicolores, faire 6 boules de cookies sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et les aplatir. Rajouter à nouveau des vermicelles pour la décoration. Enfourner pendant 6 à 8 minutes.
  7. Laisser refroidir à température ambiante. Les cookies seront mous à la sortie du four, c'est tout à fait normal, ils vont se durcir en refroidissant.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Deux croques madame avec de la viande des Grisons, de la sauce béchamel et des champignons de Paris sont déposés sur une planche en faience.
376
kcal
29
g
prot
28
min

Croque madame : viande des Grisons, sauce béchamel et champignons de Paris

New
La salade de fraises, feta, poulet et noix est présentée dans un saladier en grès de couleur beige.
342
kcal
27
g
prot
15
min

Salade de fraises, fêta, poulet et noix

New
Sur une belle assiette de couleur bleue se trouve le mugcake au citron et chocolat blanc. A côté on peut voir deux tranches de citron jaune.
287
kcal
25
g
prot
10
min

Mugcake protéiné au citron et chocolat blanc

New
Cette brioche salée au fromage et noix de pécan à l'aspect d'une tresse formant une sorte de huit. C'est du plus bel effet !
366
kcal
14
g
prot
230
min

Brioche salée au fromage et noix de pécan

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement