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Cookie protéiné à la pistache
Nutrition pour 1 portion
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Calories
288
Kcal
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Protéines
20
g
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Lipides
14
g
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Glucides
19
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
36 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 20ml de lait demi-écrémé Viva Candia
8 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 20g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
118 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 10g lipides - 30g de farine d'avoine Zumub
108 kcal / 4g protéines / 16g glucides / 2g lipides - 3g de pistaches concassées Seeberger
18 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (équivalent à 5g de sucre)
- Facultatif : Sirop zéro choco-noisette Zumub
Réalisation
15
minutes
- Dans un bol, mélanger la farine, la whey et la levure.
- Ajouter le beurre de cacahuètes, le sucralose et le lait. Mélanger jusqu'à obtenir une pâte.
- Puis poser la pâte dans une assiette et l'aplatir en formant un cookie.
- Cuire une minutes au micro-ondes à puissance maximale.
- Le sortir et laisser durcir environ 2 à 3 minutes.
- Puis ajouter les pistaches concassées et la sauce choco.
Informations
Discussion
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541 kcal / 7g protéines /3g glucides / 54g lipides - 500g de farine T55 Francine
1675 kcal / 51g protéines / 345g glucides / 5g lipides - 1 oeuf entier
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