Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Cookies protéinés au chocolat

Calories
93

kcal
Protéines
3

g
Glucides
11

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
15
portion
portions
  • 2 sticks Canderel vanille
    14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 50g de chocolat noir Nestlé
    272 kcal / 4g protéines / 21g glucides / 19g lipides
  • 110g de farine Francine tous usages
    372 kcal / 11g protéines / 79g glucides / 1g lipides
  • 55g de farine d'épeautre Francine tous usages
    194 kcal / 8g protéines / 36g glucides / 1g lipides
  • 45g d'huile de coco Bio Carrefour
    368 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 41g lipides
  • 20g de sucre de coco Bio Monoprix
    77 kcal / 1g protéines / 19g glucides / 0g lipides
  • 105g de fromage blanc 0% Carrefour
    50 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure

Réalisation

40
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Dans un saladier, mettre les farines, les protéines en poudre, la levure, le sucre vanillé et le sucre de coco.
  3. Y incorporer, le fromage blanc, et l'huile de coco fondue et mélanger.
  4. Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, former 15 boules et les étaler de sorte à former des cookies.
  5. Concasser le chocolat et les répartir sur les 15 cookies.
  6. Enfourner pendant 10 à 12 minutes à 180°.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Le caramel recouvre ce petit snack sucré, un filet de chocolat sert de topping.
89
kcal
7
g
prot
30
min

Muffins fondant protéinés aux haricots blancs & sauce caramel

New
Deux beaux muffins bien dorés sont recouverts par du chocolat noir concassé en petits morceaux.
113
kcal
5
g
prot
30
min

Muffins banane & chocolat

New
Sur une assiette se trouve une grosse banane coupée en deux dans le sens de la longueur, accompagnée de framboises, de mûres et de Muesli au chocolat.
420
kcal
36
g
prot
20
min

Banana split protéiné

New
Présenté au centre d'une assiette de couleur blanche, ce burger est un vrai régal pour les yeux. Il invite à un moment de pur plaisir.
427
kcal
42
g
prot
27
min

Burger Bowl cake

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement