pas de publication .com
Cookies protéinés au chocolat
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
93
Kcal
w_current
Protéines
3
g
w_current
Lipides
4
g
w_current
Glucides
11
g
w_current
Fibres
g
Ingrédients
Pour
15
portion
portions
- 2 sticks Canderel vanille
14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 50g de chocolat noir Nestlé
272 kcal / 4g protéines / 21g glucides / 19g lipides - 110g de farine Francine tous usages
372 kcal / 11g protéines / 79g glucides / 1g lipides - 55g de farine d'épeautre Francine tous usages
194 kcal / 8g protéines / 36g glucides / 1g lipides - 45g d'huile de coco Bio Carrefour
368 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 41g lipides - 20g de sucre de coco Bio Monoprix
77 kcal / 1g protéines / 19g glucides / 0g lipides - 105g de fromage blanc 0% Carrefour
50 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 5g de levure
Réalisation
40
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier, mettre les farines, les protéines en poudre, la levure, le sucre vanillé et le sucre de coco.
- Y incorporer, le fromage blanc, et l'huile de coco fondue et mélanger.
- Sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, former 15 boules et les étaler de sorte à former des cookies.
- Concasser le chocolat et les répartir sur les 15 cookies.
- Enfourner pendant 10 à 12 minutes à 180°.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New

99
kcal
2
g
prot
45
min
Soupe de potiron, carotte et orange
- 500g de carotte
201 kcal / 3g protéines / 38g glucides / 0g lipides - 400g de potiron
120 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides - Zeste d'une orange (environ 100ml)
45 kcal / 1g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g)
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Coriandre
- 1 litre d'eau
- Sel, Poivre
4
New

303
kcal
37
g
prot
20
min
Cordon bleu au poulet
- 4 filet de poulet cru (environ 400g)
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 4 portions de fromage fondu La Vache qui Rit
204 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 15g lipides - 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 4 tranches de jambon de poulet Fleury Michon
160 kcal / 34g protéines / 2g glucides / 2g lipides - 70g de chapelure doré Tipiak
247 kcal / 7g protéines / 52g glucides / 1g lipides - Sel, poivre
4
New

112
kcal
6
g
prot
50
min
Brioche protéinée
- 270g de farine Francine tous usages
913 kcal / 27g protéines / 194g glucides / 4g lipides - 20g whey coco MyProtein
82 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 1 stick Canderel vanille
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 250g de fromage blanc 0% Carrefour
120 kcal / 19g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 1 sachet de levure
- 1 cuillère à café de sel
- Graines (lin, sésame, courge) : facultatif et à comptabiliser
10
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.