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Coupe glacée protéinée au Nesquick

Calories
229

kcal
Protéines
23

g
Glucides
23

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 coupe à garnir La Basquaise
    83 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 3g lipides
  • 130g de Skyr Danone
    74 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 10g de Nesquick réduit en sucres
    34 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
  • Topping de ton choix (fruits, chocolat, sauce 0 calories)

Réalisation

10
minutes
  1. Dans un bol, mélanger le skyr, les protéines en poudre, le Nesquick et le sucralose.
  2. Verser le mélange dans la coupe.
  3. Mettre au congélateur pendant 10 à 20 minutes.
  4. Si c'est trop congeler, la sortir un peu avant. 
  5. Tu n'as plus qu'à rajouter les toppings de ton choix et déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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