pas de publication .com

Coupe glacée protéinée au Nesquick

Nutrition pour 1 portion

Calories
229
Kcal
Protéines
23
g
Lipides
3
g
Glucides
23
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 coupe à garnir La Basquaise
    83 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 3g lipides
  • 130g de Skyr Danone
    74 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 10g de Nesquick réduit en sucres
    34 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
  • Topping de ton choix (fruits, chocolat, sauce 0 calories)

Réalisation

10
minutes
  1. Dans un bol, mélanger le skyr, les protéines en poudre, le Nesquick et le sucralose.
  2. Verser le mélange dans la coupe.
  3. Mettre au congélateur pendant 10 à 20 minutes.
  4. Si c'est trop congeler, la sortir un peu avant. 
  5. Tu n'as plus qu'à rajouter les toppings de ton choix et déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un moule en papier, un muffin banane et chocolat montre sa plus belle robe. Une grosse framboise trône sur le dessus.
48
kcal
2
g
prot
40
min

Muffins banane, chocolat et coeur de framboises

New
Le boeuf ainsi que la sauce ricotta au citron, les carottes râpés et la laitue iceberg sont insérés dans un pain pita.
391
kcal
30
g
prot
20
min

Pita de boeuf et sauce ricotta au citron

New
Posée sur une table en bois, se trouve une poêle contenant les boulettes de poulet, le coulis de tomates et le lait de coco.
237
kcal
26
g
prot
35
min

Boulettes de poulet à l'indienne

New
Une verrine posée sur un plat rond peu profond reçoit l'overnight composé d'avoine, café et chocolat. le topping est composé d'amandes effilées.
329
kcal
33
g
prot
15
min

Overnight Oats protéiné café et choco

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement