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Courgettes au cheddar

Calories
165

kcal
Protéines
11

g
Glucides
15

g
Lipides
9

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 745g de courgettes crues
    126 kcal / 9g protéines / 23g glucides / 2g lipides
  • 4 tranches de cheddar La Vache Qui Rit
    204 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 15g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • 1 cuillère à soupe de persil séché

Réalisation

25
minutes
  1. Rincer et couper les courgettes en petits cubes.
  2. Éplucher et râper l'ail.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les courgettes, l'ail râpé, le persil, le sel et le poivre.
  4. Faire revenir pendant 12 à 15 minutes jusqu'à qu'elles soient fondantes.
  5. En fin de cuisson, ajouter le cheddar sur le dessus sans mélanger, laisser fondre pendant 5 à 6 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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