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Courgettes au cheddar
Nutrition pour 1 portion
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Calories
165
Kcal
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Protéines
11
g
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Lipides
9
g
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Glucides
15
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 745g de courgettes crues
126 kcal / 9g protéines / 23g glucides / 2g lipides - 4 tranches de cheddar La Vache Qui Rit
204 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 15g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 1 cuillère à soupe de persil séché
Réalisation
25
minutes
- Rincer et couper les courgettes en petits cubes.
- Éplucher et râper l'ail.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les courgettes, l'ail râpé, le persil, le sel et le poivre.
- Faire revenir pendant 12 à 15 minutes jusqu'à qu'elles soient fondantes.
- En fin de cuisson, ajouter le cheddar sur le dessus sans mélanger, laisser fondre pendant 5 à 6 minutes.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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