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Courgettes au cheddar

Nutrition pour 1 portion

Calories
165
Kcal
Protéines
11
g
Lipides
9
g
Glucides
15
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 745g de courgettes crues
    126 kcal / 9g protéines / 23g glucides / 2g lipides
  • 4 tranches de cheddar La Vache Qui Rit
    204 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 15g lipides
  • 3 gousses d’ail (8g)
    10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • 1 cuillère à soupe de persil séché

Réalisation

25
minutes
  1. Rincer et couper les courgettes en petits cubes.
  2. Éplucher et râper l'ail.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les courgettes, l'ail râpé, le persil, le sel et le poivre.
  4. Faire revenir pendant 12 à 15 minutes jusqu'à qu'elles soient fondantes.
  5. En fin de cuisson, ajouter le cheddar sur le dessus sans mélanger, laisser fondre pendant 5 à 6 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

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