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Courgettes à la sauce tomate aux truffes et viande séchée

Nutrition pour 1 portion

Calories
380
Kcal
Protéines
40
g
Lipides
11
g
Glucides
23
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 600g de courgettes surgelées Carrefour Bio
    120 kcal / 9g protéines / 14g glucides / 0g lipides
  • 80g de viande de boeuf séchée Carrefour
    142 kcal / 29g protéines / 1g glucides / 3g lipides
  • 100g de sauce tomates à la ricotta et aux truffes blanches Garofalo
    118 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 8g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Cuire les courgettes au micro-ondes pendant 8 à 10 minutes. Mélanger à mi-cuisson.
  2. Pendant ce temps, émietter la viande séchée.
  3. Puis mélanger les courgettes et la viande séchée avec la sauce tomates à la truffe.
  4. Si ton budget calorique te le permet je te conseille vivement d'ajouter du parmesan en supplément.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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