pas de publication .com

Crème de banane

Nutrition pour 1 portion

Calories
210
Kcal
Protéines
10
g
Lipides
6
g
Glucides
26
g
Fibres
2
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 oeuf
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres
  • 60g de bananes bien mûres
    54 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 0g lipides / 2g fibres
  • 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
    41 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 1g lipides / 0g fibres
  • 10g de Maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides / 0g fibres
  • Sucralose/Stévia (équivalent à une cuillère à café de sucre)

Réalisation

25
minutes
  1. Écraser la banane à l'aide d'une fourchette.
  2. Dans une casserole, casser l'oeuf et le mélanger avec la banane.
  3. Ajouter le lait et la maïzena, mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  4. Terminer en ajoutant le sucralose. 
  5. Chauffer à feu moyen en remuant sans arrêt les ingrédients contenus dans la casserole jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne crémeux. Il faut compter entre 5 à 6 minutes .
  6. Verser la crème dans un ramequin et couvrir de film alimentaire. Laisser reposer au réfrigérateur.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Pêle-mêle se trouves des feuilles d'épinards, des fraises coupées en deux et de généreux morceaux de poulet. Le tout mélangé.
258
kcal
30
g
prot
30
min

Salade de fraises, épinards et poulet

New
Sur une table en bois rustique, on retrouve une verrine remplie de "golden milk" et un pot contenant du curcuma.
37
kcal
1
g
prot
15
min

Golden milk

New
Dans un plat à gratin carré aux coins arrondis, le gratin de pâtes à la bolognaise montre le boeuf haché et les pâtes de lentilles corail.
350
kcal
37
g
prot
28
min

Gratin de pâtes à la bolognaise

New
La recette de poulet rôti aux haricots verts, pommes de terre et sauce pesto est présentée dans un petit saladier.
321
kcal
24
g
prot
18
min

Poulet rôti aux haricots verts, pommes de terre et sauce pesto

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement