Crêpes à la patate douce

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
4
portion
portions
Calories
81
kcal
Protéines
5
g
Glucides
8
g
Lipides
5
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
    41 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 40g de farine de patate douce Nu3
    144 kcal / 2g protéines / 29g glucides / 1g lipides
  • Arôme vanille

Recette

15
minutes
  1. Casser les oeufs dans un saladier, ajouter le lait et bien mélanger.
  2. Puis ajouter la farine et remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Faire cuire 4 crêpes dans une grande poêle anti-adhésive, une crêpière recouverte de papier sulfurisée. Autre option : Si cela rentre dans ton budget calorique, tu peux ajouter un peu d'huile à l'aide d'un sopalin ou à vaporiser (à comptabiliser).
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Questions fréquentes

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