Crêpes aux épinards

Nutrition pour 1 portion
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Calories
88
Kcal
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Protéines
4
g
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Lipides
2
g
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Glucides
12
g
Ingrédients
Pour
8
portion
portions
- 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 100g d'épinards en branche crus
21 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 300ml de lait demi-écrémé Viva Candia
124 kcal / 10g protéines / 14g glucides / 4g lipides - 130g de farine d'avoine Mon Fournil
481 kcal / 13g protéines / 78g glucides / 9g lipides
Réalisation
30
minutes
- Ajouter tous les ingrédients dans un blender et mixer jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, verser un peu de la préparation.
- Cuire jusqu'à l'apparition de petites bulles et retourner la crêpe et cuire 1 à 2 minutes.
- Réitérer l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
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