Crêpes protéinées de Laure
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
7
portion
portions
Calories
73
kcal
Protéines
6
g
Glucides
8
g
Lipides
3
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
7
portion
portions
- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 55g de farine Francine tous usages
186 kcal / 6g protéines / 40g glucides / 1g lipides - 25g whey vanille MyProtein
103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 200ml de lait de riz Bjorg
80 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 2g lipides
Recette
35
minutes
- Casser les oeufs dans un saladier, ajouter le lait et bien mélanger.
- Puis ajouter la farine et les protéines en poudre petit à petit et remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Faire cuire environ 7 crêpes dans une grande poêle anti-adhésive ou une crêpière.
Le mot du coach
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- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 55g de farine Francine tous usages
186 kcal / 6g protéines / 40g glucides / 1g lipides - 25g whey vanille MyProtein
103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 200ml de lait de riz Bjorg
80 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 2g lipides
- Casser les oeufs dans un saladier, ajouter le lait et bien mélanger.
- Puis ajouter la farine et les protéines en poudre petit à petit et remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Faire cuire environ 7 crêpes dans une grande poêle anti-adhésive ou une crêpière.
