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Crêpes protéinées de Laure

Calories
73

kcal
Protéines
6

g
Glucides
8

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
7
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 55g de farine Francine tous usages
    186 kcal / 6g protéines / 40g glucides / 1g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 200ml de lait de riz Bjorg
    80 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 2g lipides

Réalisation

35
minutes
  1. Casser les oeufs dans un saladier, ajouter le lait et bien mélanger.
  2. Puis ajouter la farine et les protéines en poudre petit à petit et remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Faire cuire environ 7 crêpes dans une grande poêle anti-adhésive ou une crêpière.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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