Crêpes protéinées de Laure
Nutrition pour 1 portion
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Calories
73
Kcal
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Protéines
6
g
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Lipides
3
g
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Glucides
8
g
Ingrédients
Pour
7
portion
portions
- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 55g de farine Francine tous usages
186 kcal / 6g protéines / 40g glucides / 1g lipides - 25g whey vanille MyProtein
103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 200ml de lait de riz Bjorg
80 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 2g lipides
Réalisation
35
minutes
- Casser les oeufs dans un saladier, ajouter le lait et bien mélanger.
- Puis ajouter la farine et les protéines en poudre petit à petit et remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Faire cuire environ 7 crêpes dans une grande poêle anti-adhésive ou une crêpière.
Informations
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52 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg (ou autre lait végétal)
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69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 40g de pépites de chocolat noir Monoprix
97 kcal / 3g protéines / 24g glucides / 10g lipides - 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 10g de sucralose (plus ou moins au gout)
- 1 sachet de levure
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