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Crêpes protéinées de Laure

Nutrition pour 1 portion

Calories
102
Kcal
Protéines
8
g
Lipides
5
g
Glucides
11
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 55g de farine Francine tous usages
    186 kcal / 6g protéines / 40g glucides / 1g lipides
  • 25g whey vanille MyProtein
    103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
  • 200ml de lait de riz Bjorg
    80 kcal / 0g protéines / 15g glucides / 2g lipides

Réalisation

35
minutes
  1. Casser les oeufs dans un saladier, ajouter le lait et bien mélanger.
  2. Puis ajouter la farine et les protéines en poudre petit à petit et remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Faire cuire environ 5 crêpes dans une grande poêle anti-adhésive ou une crêpière.
  4. Le nombre de crêpes peut varier en fonction de la taille de ta poêle.

Recette fitness pour femme sportive

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