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Crevettes au chou-fleur, ricotta et miel

Nutrition pour 1 portion

Calories
339
Kcal
Protéines
43
g
Lipides
6
g
Glucides
23
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 500g de crevettes crues et décortiquées
    495 kcal / 99g protéines / 16g glucides / 4g lipides
  • 750g de choux-fleurs précuits vapeur Carrefour
    188 kcal / 14g protéines / 18g glucides / 0g lipides
  • 40g de miel Cretet
    126 kcal / 1g protéines / 31g glucides / 0g lipides
  • 150g de ricotta L'Italie des Fromages
    207 kcal / 14g protéines / 5g glucides / 15g lipides
  • Sel, poivre
  • Ail en poudre

Réalisation

25
minutes
  1. Passer les choux-fleurs au micro-ondes pendant 6 à 8 minutes.
  2. En parallèle dans une poêle chaude, faire revenir les crevettes avec du sel, de l'ail ou les faire rotir au airfryer si tu en as un.
  3. Au bout de 10 minutes, ajouter les choux-fleurs. Mélanger et laisser cuire.
  4. Pendant ce temps, mélanger la ricotta avec le miel. Puis l'ajouter au reste de la préparation.
  5. Bien mélanger avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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