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Croque-monsieur au comté, jambon de Serrano et poivrons

Nutrition pour 1 portion

Calories
317
Kcal
Protéines
22
g
Lipides
12
g
Glucides
30
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 4 tranches de pain de mie complet La boulangère
    336 kcal / 13g protéines / 52g glucides / 7g lipides
  • 40g de fromage blanc 0% Carrefour
    19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 30g de comté bio Carrefour
    123 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 60g de Jambon de Serrano Carrefour
    130 kcal / 18g protéines / 1g glucides / 6g lipides
  • 100g de poivrons jaunes ou rouges crus
    25 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

20
minutes
  1. Préchauffer le four à 190°.
  2. Couper en tranches très fines le comte et émincer les poivrons en lamelles.
  3. Sur une tranche de pain de mie, tartiner 10g de fromage blanc, ajouter la moitié du jambon, puis déposer les moitié des poivrons et du comte.
  4. Sur l’autre tranche, tartiner de 10g de fromage blanc sur le dessus, assaisonner.
  5. Referme le croque monsieur avant d’enfourner pour 5 minutes à 190°. Réitérer l'opération pour le deuxième croque monsieur.
  6. À accompagner avec une bonne salade ou des baby carrots et le tour est joué.

Recette fitness pour femme sportive

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