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Crumble revisité fraises et cacahuètes

Calories
140

kcal
Protéines
6

g
Glucides
13

g
Lipides
6

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 400g de fraises surgelées Carrefour
    100 kcal / 3g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 30g de beurre de cacahuètes crunchy Whole Earth
    178 kcal / 9g protéines / 4g glucides / 14g lipides
  • 40g de son d'avoine Gerblé
    142 kcal / 7g protéines / 19g glucides / 3g lipides
  • 1 pincée de sel
  • 2 cuillères à café de cannelle
  • 40g de Stévia

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Passer les fraises au micro-ondes pour les décongeler pendant 1 min 30 à 2 min.
  3. Une fois décongeler, les égoutter. Couper les fraises en petits morceaux, mélanger avec la moitié de stévia et la cannelle.
  4. Les placer au fond d'un moule en silicone.
  5. Dans un bol mélanger le son d'avoine, le beurre de cacahuètes et la pincée de sel. Jusqu'à obtenir une consistance de pâte à crumble.
  6. Recouvrir les fraises de ce mélange.
  7. Enfourner pour 15 minutes à 180°.

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Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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