Crumble revisité fraises et cacahuètes
Nutrition pour 1 portion
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Calories
140
Kcal
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Protéines
6
g
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Lipides
6
g
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Glucides
13
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 400g de fraises surgelées Carrefour
100 kcal / 3g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 30g de beurre de cacahuètes crunchy Whole Earth
178 kcal / 9g protéines / 4g glucides / 14g lipides - 40g de son d'avoine Gerblé
142 kcal / 7g protéines / 19g glucides / 3g lipides - 1 pincée de sel
- 2 cuillères à café de cannelle
- 40g de Stévia
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Passer les fraises au micro-ondes pour les décongeler pendant 1 min 30 à 2 min.
- Une fois décongeler, les égoutter. Couper les fraises en petits morceaux, mélanger avec la moitié de stévia et la cannelle.
- Les placer au fond d'un moule en silicone.
- Dans un bol mélanger le son d'avoine, le beurre de cacahuètes et la pincée de sel. Jusqu'à obtenir une consistance de pâte à crumble.
- Recouvrir les fraises de ce mélange.
- Enfourner pour 15 minutes à 180°.
Informations
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One pot de patates, curry, et soja
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12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 225g d'aubergine (1 environ)
56 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g)
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - 400ml de lait Matin Léger 0% de MG Lactel
136 kcal / 13g protéines / 19g glucides / 1g lipides - 400g d'émincés de soja nature Herta
604 kcal / 90g protéines / 5g glucides / 19g lipides - 1 cuillère à soupe de curry
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293
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351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 160g d'oignons rouges surgelés Carrefour
51 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 25ml de crème de balsamique Toscoro
48 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides - Sel, Poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
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466
kcal
37
g
prot
27
min
Épic Burrito Bowl
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93 kcal / 3g protéines / 12g glucides / 3g lipides - 240g de filet de poulet cru
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172 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 21g lipides - 200g de riz cuit et froid
288 kcal / 6g protéines / 64g glucides / 1g lipides - 200g de tomates cerises
36 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 1 poivron rouge haché
47 kcal / 2g protéines / 7g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 5g (plus ou moins au goût) d'épices pour Fajitas Ducros
- Sel, Poivre
- Ciboulette
- Sucralose
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274
kcal
23
g
prot
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Fromage blanc et banane caramélisée
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144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 120g de banane
108 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides - Citron vert (50ml)
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