Crunchy Chips Nuggets

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Kcal
278
protéines
25
g
Glucides
16
g
Lipides
12
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

2
portion
portions
  • 200g de poulet cru
    226 kcal / 40g protéines / 0g glucides / 8g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    34 kcal / 7g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 60g de chips Tyrell's
    295 kcal / 3g protéines / 31g glucides / 16g lipides
  • Sel + Poivre
  • 1 pincée de bicarbonate

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 200g de poulet cru
    226 kcal / 40g protéines / 0g glucides / 8g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    34 kcal / 7g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 60g de chips Tyrell's
    295 kcal / 3g protéines / 31g glucides / 16g lipides
  • Sel + Poivre
  • 1 pincée de bicarbonate

Recette

30
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 200°. 
  2. Pendant ce temps couper le poulet en morceaux.
  3. Ajouter les blancs d'oeufs dans un saladier.
  4. Écraser les chips et mélanger avec le bicarbonate.
  5. Puis tremper les morceaux de poulet un à un dans les blancs d'oeufs et les égoutter légèrement.
  6. Puis les rouler dans les chips écrasées.
  7. Disposer petit à petit les morceaux sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  8. Enfourner pendant 15 à 20 minutes à 200°. Tu peux aussi les faire avec ton airfryer à 190°.
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  1. Commencer par préchauffer le four à 200°. 
  2. Pendant ce temps couper le poulet en morceaux.
  3. Ajouter les blancs d'oeufs dans un saladier.
  4. Écraser les chips et mélanger avec le bicarbonate.
  5. Puis tremper les morceaux de poulet un à un dans les blancs d'oeufs et les égoutter légèrement.
  6. Puis les rouler dans les chips écrasées.
  7. Disposer petit à petit les morceaux sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  8. Enfourner pendant 15 à 20 minutes à 200°. Tu peux aussi les faire avec ton airfryer à 190°.

À Propos

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