Crunchy Veggie Tacos

Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Crunchy Veggie Tacos
Kcal
428
protéines
28
g
Glucides
38
g
Lipides
16
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

2
portion
portions
  • 40g de radis
    6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 300g de tofu nature Bjorg
    492 kcal / 51g protéines / 3g glucides / 30g lipides
  • 2 tortillas (144g) Old El Paso
    194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 2g lipides
  • 50g de concombre
    8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 70g de maïs
    72 kcal / 2g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • Jus d'un citron vert (100 ml)
    28 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 90g de chou rouge
    28 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • Sel, Poivre
  • Épices de ton choix (je te recommande le mélange de 5 épices)
  • Ail en poudre
  • Curcuma

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  • 40g de radis
    6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 300g de tofu nature Bjorg
    492 kcal / 51g protéines / 3g glucides / 30g lipides
  • 2 tortillas (144g) Old El Paso
    194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 2g lipides
  • 50g de concombre
    8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 70g de maïs
    72 kcal / 2g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • Jus d'un citron vert (100 ml)
    28 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 90g de chou rouge
    28 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • Sel, Poivre
  • Épices de ton choix (je te recommande le mélange de 5 épices)
  • Ail en poudre
  • Curcuma

Recette

25
minutes
  1. Commencer par émietter le tofu et le mélanger avec les épices, le citron vert, et la sauce soja. Laisser mariner quelques minutes.
  2. Pendant ce temps, couper tous les légumes. 
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, puis faire revenir le tofu comme des oeufs brouillés.
  4. Faire chauffer les tortillas à la poêle ou au micro-ondes.
  5. À toi de composer ton tacos, c'est prêt !
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
Se connecter
  1. Commencer par émietter le tofu et le mélanger avec les épices, le citron vert, et la sauce soja. Laisser mariner quelques minutes.
  2. Pendant ce temps, couper tous les légumes. 
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, puis faire revenir le tofu comme des oeufs brouillés.
  4. Faire chauffer les tortillas à la poêle ou au micro-ondes.
  5. À toi de composer ton tacos, c'est prêt !

À Propos

Laisser un commentaire