Crunchy Veggie Tacos
Nutrition
Valeurs pour 1 sur
2
portion
portions
Calories
428
kcal
Protéines
28
g
Glucides
38
g
Lipides
16
g
Poids d'une portion ?
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 40g de radis
6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 300g de tofu nature Bjorg
492 kcal / 51g protéines / 3g glucides / 30g lipides - 2 tortillas (144g) Old El Paso
194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 2g lipides - 50g de concombre
8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 70g de maïs
72 kcal / 2g protéines / 16g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Jus d'un citron vert (100 ml)
28 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 90g de chou rouge
28 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 3 cuillères à soupe de sauce soja
- Sel, Poivre
- Épices de ton choix (je te recommande le mélange de 5 épices)
- Ail en poudre
- Curcuma
Recette
25
minutes
- Commencer par émietter le tofu et le mélanger avec les épices, le citron vert, et la sauce soja. Laisser mariner quelques minutes.
- Pendant ce temps, couper tous les légumes.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, puis faire revenir le tofu comme des oeufs brouillés.
- Faire chauffer les tortillas à la poêle ou au micro-ondes.
- À toi de composer ton tacos, c'est prêt !
Le mot du coach
Ce croquant de légumes va plaire aux végétariennes les plus exigeantes. Et bien sûr aux autres membres de la Tribu.
Le secret qui se cache derrière mes recettes saines pour femmes sportives est réservé aux membres de ma Tribu.
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- 40g de radis
6 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 300g de tofu nature Bjorg
492 kcal / 51g protéines / 3g glucides / 30g lipides - 2 tortillas (144g) Old El Paso
194 kcal / 1g protéines / 42g glucides / 2g lipides - 50g de concombre
8 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 70g de maïs
72 kcal / 2g protéines / 16g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Jus d'un citron vert (100 ml)
28 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 90g de chou rouge
28 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 3 cuillères à soupe de sauce soja
- Sel, Poivre
- Épices de ton choix (je te recommande le mélange de 5 épices)
- Ail en poudre
- Curcuma
- Commencer par émietter le tofu et le mélanger avec les épices, le citron vert, et la sauce soja. Laisser mariner quelques minutes.
- Pendant ce temps, couper tous les légumes.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, puis faire revenir le tofu comme des oeufs brouillés.
- Faire chauffer les tortillas à la poêle ou au micro-ondes.
- À toi de composer ton tacos, c'est prêt !
Ce croquant de légumes va plaire aux végétariennes les plus exigeantes. Et bien sûr aux autres membres de la Tribu.
