Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 500g de crevettes crues et décortiquées
495 kcal / 99g protéines / 16g glucides / 4g lipides - 125g d'épinards en branches frais
29 kcal / 4g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 265g de pois chiches égouttés aux graines de courge et romarin Cassegrain
355 kcal / 24g protéines / 48g glucides / 5g lipides - 150ml de lait de coco Light Kara
201 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 20g lipides - Sel, poivre
- Curry
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- Échalote surgelée Carrefour
Réalisation
- Dans une poêle anti-adhésive chaude, y faire revenir les épinards avec un peu de sel, l'ail et l'échalote.
- Puis ajouter les crevettes et laisser cuire 5 à 6 minutes.
- Ajouter les pois chiches égouttés, le curry et couvrir de lait de coco.
- Laisse mijoter 8 à 10 minutes avant d'éteindre le feu.
- Ce plat se marie très bien avec des konjac ou du riz.
Informations
Publié par Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel pour femme

Depuis 2015, j'ai pour passion d'aider des femmes ordinaires à obtenir un corps extraordinaire, quel que soit leur âge, que ce soit après 40, 50 ou 60 ans. Des femmes qui, comme moi autrefois, se sont perdues dans le labyrinthe d’informations contradictoires sur la perte de poids, la prise de masse musculaire et la forme physique.
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