Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation
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Curry de poulet aux kakis
Calories
360
kcal
Protéines
37
g
Glucides
20
g
Lipides
15
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 200ml de lait de coco Light Suzi Wan
160 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 16g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 200g de kakis
140 kcal / 1g protéines / 32g glucides / 0g lipides - 350g de filet de poulet sans peau cru
396 kcal / 70g protéines / 0g glucides / 13g lipides - Sel, Poivre
- 2 cuillères à soupe de curry
- 2 cuillères à soupe de sauce soja salée
Réalisation
25
minutes
- Émincer le poulet en petits morceaux, hacher l'oignon.
- Allumer le feu et faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons et faire revenir 2 à 3 minutes avec un fond d'eau.
- Ajouter le poulet et la sauce soja, laisser cuire 10 minutes.
- Pendant ce temps couper le kaki en cubes.
- Verser le lait de coco et ajouter le curry.
- Éteindre le feu, ajouter les kakis et mélanger.
- Tu peux accompagner ça de riz ou de konjac.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Questions fréquentes
Combien pèse une portion ?
+
Combien de calories pour 100 grammes ?
+
Infos sur la recette
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Tu vas kiffer
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prot
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- Sucralose
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86 kcal / 4g protéines / 11g glucides / 1g lipides - 150g de haricots rouges Le Cabanon
79 kcal / 1g protéines / 8g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20g de moutarde Maille L'originale
30 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel + Poivre + Persil
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56 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 30ml de sauce soja salé SuziWan
18 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 30ml de sirop d'érable Maple Joe
80 kcal / 0g protéines / 20g glucides / 0g lipides - 60ml de vinaigre balsamique Carrefour Bio
28 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 680g de filet de poulet cru
1054 kcal / 163g protéines / 0g glucides / 61g lipides - Sel, Poivre
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Poulet à la crème avec champignons
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1017 kcal / 180g protéines / 0g glucides / 33g lipides - 225g de champignons crus en tranches
47 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 200ml de crème allégée 4% MG Carrefour
142 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 8g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de thym séché
- Sel et poivre
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