pas de publication .com

Curry de poulet aux kakis

Nutrition pour 1 portion

Calories
360
Kcal
Protéines
37
g
Lipides
15
g
Glucides
20
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 200ml de lait de coco Light Suzi Wan
    160 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 16g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 200g de kakis
    140 kcal / 1g protéines / 32g glucides / 0g lipides
  • 350g de filet de poulet sans peau cru
    396 kcal / 70g protéines / 0g glucides / 13g lipides
  • Sel, Poivre
  • 2 cuillères à soupe de curry
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Émincer le poulet en petits morceaux, hacher l'oignon.
  2. Allumer le feu et faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons et faire revenir 2 à 3 minutes avec un fond d'eau.
  3. Ajouter le poulet et la sauce soja, laisser cuire 10 minutes.
  4. Pendant ce temps couper le kaki en cubes.
  5. Verser le lait de coco et ajouter le curry.
  6. Éteindre le feu, ajouter les kakis et mélanger.
  7. Tu peux accompagner ça de riz ou de konjac.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Trois grosses demi courgettes coupées dans le sens de la longueur sont farcis avec de la ricotta, des lardons de dinde et du parmesan.
420
kcal
49
g
prot
55
min

Courgettes farcies à la ricotta, lardons de dinde & parmesan

New
Deux quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes sont disposées sur un plat rectangulaire peu profond de couleur bleu.
273
kcal
14
g
prot
20
min

Quesadillas aux pommes, mozzarella râpée et amandes

New
Dans un petit saladier alvéolé de couleur bleu se trouve deux gros morceaux de bowl cake accompagnés de carottes râpées en petits filaments.
438
kcal
39
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné façon Carrot Cake

New
Sur un tapis tressé en raphia, se trouve une poêle contenant quatre beaux muffins aux cacahuètes. Des cacahuètes concassés sont autour des muffins.
90
kcal
8
g
prot
20
min

Muffins protéinés aux cacahuètes

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement