Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Curry de poulet aux kakis

Calories
360
kcal
Protéines
37

g
Glucides
20

g
Lipides
15
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 200ml de lait de coco Light Suzi Wan
    160 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 16g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 200g de kakis
    140 kcal / 1g protéines / 32g glucides / 0g lipides
  • 350g de filet de poulet sans peau cru
    396 kcal / 70g protéines / 0g glucides / 13g lipides
  • Sel, Poivre
  • 2 cuillères à soupe de curry
  • 2 cuillères à soupe de sauce soja salée

Réalisation

25
minutes
  1. Émincer le poulet en petits morceaux, hacher l'oignon.
  2. Allumer le feu et faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons et faire revenir 2 à 3 minutes avec un fond d'eau.
  3. Ajouter le poulet et la sauce soja, laisser cuire 10 minutes.
  4. Pendant ce temps couper le kaki en cubes.
  5. Verser le lait de coco et ajouter le curry.
  6. Éteindre le feu, ajouter les kakis et mélanger.
  7. Tu peux accompagner ça de riz ou de konjac.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Sur une assiette de couleur beige, les filets de canard sont arrangés de manière à simuler un petit lapin. A côté se trouve les poires.
322
kcal
25
g
prot
45
min

Filet de canard au piment d'Espelette & poires au chocolat

New
Deux grosses tomates sont farcies avec du boeuf haché et des haricots rouges.
246
kcal
25
g
prot
55
min

Tomates farcies avec du bœuf et des haricots rouges

New
Dans un plat en terre cuite ovale, se trouve les escalopes de poulet qui sont accompagnées par un grand nombres de cranberry.
250
kcal
33
g
prot
75
min

Escalope de poulet rôti aux canneberges et vinaigre balsamique

New
Sur une table rustique et sur un torchon blanc on peut voir, un petit saladier contenant le poulet et
310
kcal
48
g
prot
30
min

Poulet à la crème avec champignons

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver