English muffin
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
4
portion
portions
Calories
269
kcal
Protéines
25
g
Glucides
22
g
Lipides
8
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 4 pains muffins complets Carrefour (250g)
517 kcal / 30g protéines / 82g glucides / 4g lipides - 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 4 tranches de bacon fumé Herta (environ 160 g)
176 kcal / 34g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 4 portions de fromage fondu allégé la vache qui rit
103 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 5g lipides
Recette
15
minutes
- Faire chauffer une poêle et poser des cercles en silicone sur la poêle pour y mettre les oeufs. Si tu en as pas, tu pourras les découper à la main une fois cuit.
- Ajouter les oeufs dans un bol avec de l'ail et du sel. Mettre à cuire les oeufs pendant 6 à 8 minutes.
- Faire cuire le bacon dans une autre poêle jusqu'à ce qu'il devienne croustillant.
- Faire griller le pain dans un grille-pain ou dans une poêle.
- Une fois que tout est cuit, tartiner le pain de fromage et ajouter les oeufs et le bacon !
