English muffin
Nutrition pour 1 portion
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Calories
269
Kcal
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Protéines
25
g
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Lipides
8
g
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Glucides
22
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 4 pains muffins complets Carrefour (250g)
517 kcal / 30g protéines / 82g glucides / 4g lipides - 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 4 tranches de bacon fumé Herta (environ 160 g)
176 kcal / 34g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 4 portions de fromage fondu allégé la Vache qui rit
103 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 5g lipides
Réalisation
15
minutes
- Faire chauffer une poêle et poser des cercles en silicone sur la poêle pour y mettre les oeufs. Si tu en as pas, tu pourras les découper à la main une fois cuit.
- Ajouter les oeufs dans un bol avec de l'ail et du sel. Mettre à cuire les oeufs pendant 6 à 8 minutes.
- Faire cuire le bacon dans une autre poêle jusqu'à ce qu'il devienne croustillant.
- Faire griller le pain dans un grille-pain ou dans une poêle.
- Une fois que tout est cuit, tartiner le pain de fromage et ajouter les oeufs et le bacon !
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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Bowl cake protéiné aux pommes et sauce caramel
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75 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 100g de pomme (environ 1)
54 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 15g de nappage caramel Vahiné
46 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 2g lipides - 1 cuillère à café de levure
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Omelette sucrée à la banane et chocolat
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51 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 4g lipides - Sucralose
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376
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32
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Lasagnes façon carbonara
- 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 400g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
428 kcal / 76g protéines / 4g glucides / 12g lipides - 250ml de lait demi-écrémé Viva Candia
103 kcal / 8g protéines / 12g glucides / 3g lipides - 25g de maizena
89 kcal / 0g protéines / 22g glucides / 0g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - 250g de crème fraiche épaisse 4% de MG Carrefour
190 kcal / 8g protéines / 18g glucides / 10g lipides - 10 feuilles de lasagnes prêtes à cuisiner (environ 278g)
790 kcal / 31g protéines / 147g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
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148
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Liégois choco-coco
- 25g de cacao Vanhouten
92 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides - 30g de farine de coco Mon Fournil
116 kcal / 6g protéines / 5g glucides / 5g lipides - 300ml de lait d'amande Alpro
39 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 20g de crème fouettée légère Bridelice
48 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 4g lipides - Sucralose/Stévia (au goût)
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