Financ'lait : financiers à la confiture de lait (faible en calories et riche en protéines)

Ingrédients

portion

portions

10g de farine Francine tous usages
‍34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides‍
1 petit suisse 0% de MG Yoplait
34 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 0g lipides‍
35g de confiture de lait Reflet de France
‍119 kcal / 2g protéines / 23g glucides / 2g lipides‍
150g de banane bien mûre
‍136 kcal / 2g protéines / 30g glucides / 1g lipides‍
10g whey vanille MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍
5g de levure
2g de cannelle en poudre
1 cuillère à café d'extrait de vanille
5g d'amandes effilées pour le topping (facultatif et à comptabiliser)

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

10g de farine Francine tous usages
‍34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides‍
1 petit suisse 0% de MG Yoplait
34 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 0g lipides‍
35g de confiture de lait Reflet de France
‍119 kcal / 2g protéines / 23g glucides / 2g lipides‍
150g de banane bien mûre
‍136 kcal / 2g protéines / 30g glucides / 1g lipides‍
10g whey vanille MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍
5g de levure
2g de cannelle en poudre
1 cuillère à café d'extrait de vanille
5g d'amandes effilées pour le topping (facultatif et à comptabiliser)



minutes

Commencer par préchauffer le four à 180°.
Pendant ce temps, écraser la banane avec la cannelle et l'extrait de vanille.
Puis y ajouter les ingrédients secs, enfin terminer par le petit suisse et bien mélanger.
Verser la préparation dans 4 moules à financier en silicone.
Puis rajouter la confiture de lait de manière équitable au centre de chaque financier et ajouter si tu le souhaites les amandes effilées.
Enfourner pendant 30minutes à 180°.
Déguster !

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Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

Commencer par préchauffer le four à 180°.
Pendant ce temps, écraser la banane avec la cannelle et l'extrait de vanille.
Puis y ajouter les ingrédients secs, enfin terminer par le petit suisse et bien mélanger.
Verser la préparation dans 4 moules à financier en silicone.
Puis rajouter la confiture de lait de manière équitable au centre de chaque financier et ajouter si tu le souhaites les amandes effilées.
Enfourner pendant 30minutes à 180°.
Déguster !

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