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Fondant choco et caramel

Calories
151

kcal
Protéines
5

g
Glucides
14

g
Lipides
10

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 105g de chocolat noir Nestlé
    571 kcal / 8g protéines / 43g glucides / 40g lipides
  • 50g de farine Francine tous usages
    169 kcal / 5g protéines / 36g glucides / 0g lipides
  • 25ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1 pincée de bicarbonate alimentaire
  • 15ml de sirop caramel Natural Zero - 0 kcal

Réalisation

40
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°.
  2. Pendants ce temps, faire fondre le chocolat au micro-ondes avec un peu d'eau.
  3. Puis casser les oeufs, et les mélanger avec le lait et le fromage blanc.
  4. Ajouter ensuite la farine, et le bicarbonate et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte bien lisse.
  5. Terminer en versant le chocolat fondu et le sirop caramel. 
  6. Verser la pâte dans un moule.
  7. Enfourner pendant 20 à 30 minutes à 180° selon la texture souhaitée.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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