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Fondant au chocolat et fruit de la passion
Nutrition pour 1 portion
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Calories
114
Kcal
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Protéines
4
g
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Lipides
7
g
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Glucides
9
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
5
portion
portions
- 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 75g de chocolat noir Karéléa
366 kcal / 5g protéines / 32g glucides / 28g lipides - 10g de farine Francine T55 Bio
34 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille ou coco, Gold Standard, 100% Isolate
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 70ml de lait d'amande Alpro
9 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 50g de pulpe de fruit de la passion
51 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 2g lipides - 1/2 sachet de levure
- Sucralose/Stévia (au goût)
Réalisation
35
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Puis faire fondre le chocolat au micro-ondes avec un fond d'eau.
- En parallèle, mélanger la farine, les protéines en poudre et la levure dans un saladier.
- Puis incorporer l'oeuf et le lait d'amande.
- Enfin, ajouter le chocolat fondu et un peu de sucralose si souhaité.
- Verser la préparation dans des moules à muffins.
- Au centre, incorporer la pulpe de fruit de la passion équitablement.
- Enfourner pour 10 à 12 minutes selon la texture souhaitée.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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3 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 5 cuillères à café de sucre)
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164 kcal / 13g protéines / 19g glucides / 4g lipides - 80g de farine Francine T55 Bio
268 kcal / 21g protéines / 55g glucides / 1g lipides - 30g d'amandes en poudre Vahiné
178 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 15g lipides - 300g de pêches
117 kcal / 2g protéines / 28g glucides / 1g lipides - 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
- 10g de sucralose (plus ou moins au goût)
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