pas de publication .com

Fondant au coco

Nutrition pour 1 portion

Calories
124
Kcal
Protéines
9
g
Lipides
6
g
Glucides
12
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
  • 120g de Skyr Danone
    69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 50g de farine de coco Esprit Bio
    179 kcal / 10g protéines / 11g glucides / 7g lipides
  • 80g de farine d'avoine Mon Fournil
    296 kcal / 11g protéines / 48g glucides / 5g lipides
  • 150ml de lait demi-écrémé Viva Candia
    62 kcal / 5g protéines / 7g glucides / 2g lipides
  • Sucralose (équivalent à 7 cuillères à café de sucre)

Réalisation

35
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Dans un saladier, casser les oeufs et les fouetter.
  3. Ajouter les farines et le Skyr. Mélanger jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
  4. Puis ajouter le lait et le sucralose. Mélanger à nouveau.
  5. Verser la préparation dans un moule en silicone.
  6. Enfourner pour 25 à 30 minutes à 180°.
  7. Vérifier la cuisson à l'aide d'un couteau, il faut que la pâte reste fondante.
  8. Laisser refroidir avant de démouler.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans une assiette plate de couleur noire. Les aubergines façon teriyaki sont parfaitement grillées et elles ont un aspect laquées.
118
kcal
4
g
prot
25
min

Aubergines façon teriyaki

New
Quatre grosses bouchées sont enroulées dans une algue Nori, composée de riz, de blanc de dinde, de radis, de carotte râpé avec de la sauce cacahuète.
184
kcal
15
g
prot
25
min

Gimbap et sauce cacahuète

New
Dans un bol se trouve le pudding de fraises et skyr avec sa belle robe rose. Le topping est constitué de fraises et d'un filet de sauce chocolat noir.
192
kcal
26
g
prot
15
min

Pudding de fraises et Skyr

New
Dans un petit saladier, les christophines et le poulet coupés en petits morceaux ont une jolie couleur jaune dû à la présence du curry.
273
kcal
26
g
prot
40
min

Curry de christophines et poulet

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement