pas de publication .com

Fraisier

Nutrition pour 1 portion

Calories
151
Kcal
Protéines
17
g
Lipides
5
g
Glucides
6
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 10g de purée de cachuète Jean Hervé
    62 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 170g de farine d'amande Nu3
    637 kcal / 87g protéines / 12g glucides / 20g lipides
  • 100g de fraises
    39 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides
  • 250g de yaourt nature 0% Carrefour
    90 kcal / 11g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 100ml de crème semi-épaisse 4% Elle & Vire
    79 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 4g lipides
  • Sucralose
  • 1/2 sachet de levure
  • 2 cuillères à soupe d'eau
  • Arôme vanille

Réalisation

40
minutes
  1. Préchauffer le four à 180 degrés.
  2. Dans un saladier, mélanger la farine d'amande, la levure et le sucralose.
  3. Avec un batteur, vitesse maximum, mélanger dans un second saladier, les deux yaourts, l'eau & le beurre de cacahuète. Ajouter en pluie, le mélange d'ingrédients secs dans le second saladier tout en continuant de battre.
  4. Dès l'incorporation totale des ingrédients, arrêter le batteur et verser rapidement dans un moule, puis enfourner à 180 degrés pendant 20 minutes.
  5. Verser la crème et le sucralose dans un saladier. Battre jusqu'à l'obtention d'une chantilly ferme.
  6. Sortir la génoise du four et la couper en 2.
  7. Remplir de crème chantilly et décorer avec des fraises.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une plat ovale de couleur blanc, se trouve trois poires coupées en deux dans le sens de la hauteur et évidées pour recevoir le fromage de chèvre.
181
kcal
4
g
prot
25
min

Poires rôties au fromage de chèvre et au miel

New
251
kcal
23
g
prot
30
min

Moelleux au chocolat protéiné

New
Au milieu d'une assiette de couleur blanche se trouve du riz blanc, entouré de cinq brochettes de seitan avec de la pomme et des champignons.
66
kcal
7
g
prot
28
min

Brochettes veggie de seitan au miel, pommes et champignons

New
Quatre coquilles d'oeufs joliment peintes reçoivent la préparation avec sur le dessus du chocolat brillant.
97
kcal
5
g
prot
40
min

Oeufs de Pâques surprises

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement