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Frites de panais aux épices douces

Calories
175

kcal
Protéines
4

g
Glucides
31

g
Lipides
1

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 600g de panais crus et épluchés
    349 kcal / 9g protéines / 61g glucides / 2g lipides
  • 2 cuillères à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Couper le panais en bâtonnets assez épais.
  3. Dans un bol, mélanger les épices avec le panais.
  4. Mettre les frites sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  5. Enfourner pour 15 à 20 minutes.
  6. Tu peux aussi cuire les frites au Ninja/AirFryer : Mode AirFry pendant 10 à 15 minutes.

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Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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