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Frites de panais aux épices douces
Nutrition pour 1 portion
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Calories
175
Kcal
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Protéines
4
g
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Lipides
1
g
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Glucides
31
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 600g de panais crus et épluchés
349 kcal / 9g protéines / 61g glucides / 2g lipides - 2 cuillères à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à soupe de cumin moulu
- Sel, poivre
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 200°.
- Couper le panais en bâtonnets assez épais.
- Dans un bol, mélanger les épices avec le panais.
- Mettre les frites sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Enfourner pour 15 à 20 minutes.
- Tu peux aussi cuire les frites au Ninja/AirFryer : Mode AirFry pendant 10 à 15 minutes.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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14 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 30 ml de vinaigre de cidre Cauvin
- Poivre
- Pincée de sucralose/Stevia
- Sel
- Cumin
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88 kcal / 4g protéines / 19g glucides / 0g lipides - 300g de viande hachée crue 5% de MG
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