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Frites de panais aux épices douces

Nutrition pour 1 portion

Calories
175
Kcal
Protéines
4
g
Lipides
1
g
Glucides
31
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 600g de panais crus et épluchés
    349 kcal / 9g protéines / 61g glucides / 2g lipides
  • 2 cuillères à café de coriandre moulue
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°.
  2. Couper le panais en bâtonnets assez épais.
  3. Dans un bol, mélanger les épices avec le panais.
  4. Mettre les frites sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
  5. Enfourner pour 15 à 20 minutes.
  6. Tu peux aussi cuire les frites au Ninja/AirFryer : Mode AirFry pendant 10 à 15 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

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