Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Frittata au bacon et aux légumes

Calories
250

kcal
Protéines
26

g
Glucides
10

g
Lipides
9

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 oeuf
    79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 3 blancs d'œufs
    43 kcal / 10g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 4 tranches de bacon Herta (environ 40g)
    44 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 150g de légumes surgelés Carrefour Bio (ou autres de ton choix)
    84 kcal / 2g protéines / 9g glucides / 3g lipides

Réalisation

15
minutes
  1. Couper en fins morceaux les tranches de bacon dans un ramequin.
  2. Passer environ 2 minutes au micro-ondes. 
  3. Une fois le temps passé, ajouter les légumes hachés et les oeufs battus (et la mozzarella si tu le veux).
  4. Mélanger et passer au micro-ondes pendant environ 3 minutes.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans un petit saladier se trouve le porridge salé, le potiron, la viande des Grisons taillée en petits morceaux, le St. Moret et les cranberries.
515
kcal
41
g
prot
25
min

Porridge salé aux flocons de riz, potiron, viande des Grisons et cranberries

New
Dans une assiette creuse de couleur blanche se trouve une vingtaine de makis de thon. Deux petits bols vides et des baguettes sont à côté.s
224
kcal
26
g
prot
35
min

Maki de thon et concombre

New
Sur un plat en grès de couleur beige, se trouve la Moussaka avec ses couches alternées de viande et d'aubergine. Avec au dessus le fromage gratiné.
331
kcal
38
g
prot
50
min

Moussaka

New
Sur son lit de riz couleur rouge grâce aux tomates, le hachis de viande vient par-dessus et enfin les courgettes coupées en grosses tranches.
439
kcal
43
g
prot
30
min

Hachis Camarguais

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement