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Fromage blanc au matcha
Nutrition pour 1 portion
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Calories
209
Kcal
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Protéines
24
g
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Lipides
3
g
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Glucides
19
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 5g de matcha en poudre
16 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 10g de pépites chocolat noir Chunks Vahiné
49 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides - Sucralose
Réalisation
15
minutes
- Dans un bol ou un récipient creux verser le fromage blanc 0%.
- Ajouter ensuite le matcha en poudre, ne pas hésiter à goûter pour doser, le matcha a un goût assez prononcé.
- Verser ensuite le sucralose selon vos goûts puis terminer par ajouter les pépites de chocolat.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 15g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
21 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 15g de miel d'acacia Cretet
47 kcal / 0g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 45g d'échalote
18 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
- 5ml de crème de balsamique Toscoro
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Pancake géant coco & kiwi
- 20g de farine de coco Mon Fournil
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41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 5g de noix de coco râpée Vahiné
34 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 1 kiwi entier (environ 110g)
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Galette au coco
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24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg
4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 5g de levure
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