Fromage blanc exotique

Portion
Portions
1
repas
Réalisation
12
min
Calories*
213
kcal
protéines*
22
g
Glucides*
26
g
graisses*
0
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 100g de compote de mangues sans sucres ajoutés Carrefour
    52 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 20g de fruit de la passion
    17 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Sucralose

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 100g de compote de mangues sans sucres ajoutés Carrefour
    52 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 20g de fruit de la passion
    17 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Sucralose
Recette
  1. Commencer par couper le fruits de la passion en deux et y extraire la pulpe du fruit.
  2. Mélanger le fromage blanc avec la compote de mangue et le sucralose en ajustant la dose à votre convenance.
  3. Disposer le fromage blanc dans un bol et y ajouter la pulpe du fruit de la passion. Déguster bien frais.
  1. Commencer par couper le fruits de la passion en deux et y extraire la pulpe du fruit.
  2. Mélanger le fromage blanc avec la compote de mangue et le sucralose en ajustant la dose à votre convenance.
  3. Disposer le fromage blanc dans un bol et y ajouter la pulpe du fruit de la passion. Déguster bien frais.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos

Le fromage blanc est le partenaire idéal de toute transformation physique ou perte de poids. Il est très peu calorique et riche en protéines. Son goût assez neutre te permettra de l'utiliser aussi bien en recette sucrée que salée.

Mais en détails, le fromage blanc qu'est-ce que c'est ? Il est considéré comme un fromage non affiné et caillé à l'aide de présure et de ferments lactiques. Le fromage blanc est fabriqué à partir de lait de vache principalement, mais on en trouve également en version lait de chèvre et lait de brebis.

Attention, lorsque tu le choisiras, il existe des teneurs différentes en matières grasses allant de 0% (celui que je te recommande pour une perte de poids) jusqu'à 7,7% (le plus gras).

La compote sans sucres ajoutées est un excellent moyen de sucrer les préparations comme les fromages blancs ou les gâteaux, avec peu de calories. Pour cette recette de fromage blanc exotique, j'utilise de la compote de mangue sans sucres ajoutés qui se marie à la perfection avec le fruit de la passion.

Le fruit de la passion est un excellent boostant car il est riche en vitamines C. Le jus du fruit est également idéal pour réguler le transit et apaiser les douleurs gastriques.

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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