Fromage blanc aux parfums exotiques

Calories
213
kcal
Protéines
22
g
Glucides
26
g
Lipides
0
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides
  • 100g de compote de mangues sans sucres ajoutés Carrefour
    52 kcal / 0g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 20g de fruit de la passion
    17 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Sucralose
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Réalisation

12
minutes
  1. Commencer par couper le fruits de la passion en deux et y extraire la pulpe du fruit.
  2. Mélanger le fromage blanc avec la compote de mangue et le sucralose en ajustant la dose à votre convenance.
  3. Disposer le fromage blanc dans un bol et y ajouter la pulpe du fruit de la passion. Déguster bien frais.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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  • 110g de tomates coupées en petits cubes
    20 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides
  • 300g de pousse de haricot Mungo
    69 kcal / 6g protéines / 6g glucides / 2g lipides
  • 1 petit morceau de gingembre frais
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • 1 branche de thym frais
  • Sauce soja salée
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2

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    54 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 100g de skyr
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • Sucralose/édulcorant
1

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  • 75g de patates douces hachées crues
    65 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides
  • 75g de pommes de terre crues
    57 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 100g d'épinards crus
    21 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • Sel, Poivre
  • Ail
1

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  • 300g de fromage blanc 0% Carrefour
    144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides      
  • 100g de mangues
    74 kcal / 1g protéines / 14g glucides / 0g lipides
  • Jus de citron vert (50 ml)
    14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sucralose
  • Arôme vanille (1 cuillère à café au goût)  
1
Yummy
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