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Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation
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Text Link
kcal
g
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Fromage blanc aux framboises, épices douces et Weetabix
Calories
208
kcal
Protéines
18
g
Glucides
26
g
Lipides
0
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 200g de fromage blanc 0% Carrefour
96 kcal / 15g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 100g de framboises
44 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 1 biscuit Weetabix
68 kcal / 2g protéines / 13g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
- 1 cuillère à café d'épices à pain d'épices
Réalisation
12
minutes
- Passer les framboises 1 minute au micro-ondes.
- Puis dans le bol, ajouter le fromage blanc avec le sucralose.
- Mélanger le tout.
- Ajouter le weetabix et les épices à pain d'épices.
- Émietter le weetabix à l'aide d'une cuillère.
- L'idéal est de préparer la veille pour le lendemain.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Questions fréquentes
Infos sur la recette
+
Combien pèse une portion ?
+
Combien de calories pour 100 grammes ?
+
Tu vas kiffer
New

362
kcal
28
g
prot
28
min
Pancake Kinder Délice
- 10g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
36 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 270g de Skyr Danone
154 kcal / 27g protéines / 11g glucides / 0g lipides - 65g de farine de coco Mon Fournil
250 kcal / 12g protéines / 12g glucides / 12g lipides - 20g de noix de coco râpée Vahiné
134 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 13g lipides - 1/2 sachet de levure
- Sucralose/Stévia (au goût)
2
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394
kcal
35
g
prot
25
min
Pâtes au thon, olives vertes, poivrons et sauce tomate
- 170g de rigatoni cru Rummo
605 kcal / 25g protéines / 118g glucides / 3g lipides - 200g de poivrons
52 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 50g d'olives dénoyautées Ail & Persil Bio Tramier
65 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 7g lipides - 300g de sauce tomates provençale Jardin Bio
141 kcal / 3g protéines / 18g glucides / 3g lipides - 280g de thon au naturel égoutté Petit Navire
319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides - Sel, Poivre
3
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229
kcal
23
g
prot
10
min
Coupe glacée protéinée au Nesquick
- 1 coupe à garnir La Basquaise
83 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 3g lipides - 130g de Skyr Danone
74 kcal / 13g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 10g de Nesquick réduit en sucres
34 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
- Topping de ton choix (fruits, chocolat, sauce 0 calories)
1
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461
kcal
50
g
prot
20
min
Sandwich grillé thon & vache qui rit
- 4 tranches de fromage fondu La Vache qui Rit
204 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 15g lipide - 280g de thon en boite au naturel Petit Navire
319 kcal / 74g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 4 tranches de Toastiligne Complet La boulangère
399 kcal / 15g protéines / 72g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
- Ciboulette
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
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